眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。廈門眼科中心專家提醒，若經(jīng)常感到眼睛里有異物感、發(fā)疼，或者眼睛看見光、吹到風會感到很不舒服，到了晚上就有眼皮睜不開的感覺， 去醫(yī)院檢查一下。到醫(yī)院就診前一兩天，可先進行預約掛號，如此一來更方便于節(jié)省就診時間。

　　長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。眼科專家認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。

　　當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑-淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　健康用眼小方法

　　1、使用電腦時，應多眨眼，每1-2小時要休息15分鐘；

　　2、熒光屏應在視線之下；

　　3、為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；

　　4、不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

　　每天堅持做眼保健操

　　1、兩眼注視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。

　　2、往12點鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

　　3、接著，依順時針方向，從一點鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉(zhuǎn)一圈到十二點鐘方向。

　　4、每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。

　　預防干眼癥的日常注意事項

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼衛(wèi)生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

　　3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。

　　廈門眼科中心專家指出，干眼癥并非小問題，除了會影響到人體的眼睛舒適感之外，也會對視力等問題有影響，建議大家 遠離干眼癥的誘因，保護好自己的眼睛。