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養眼金方，馬上見(jiàn)效，不花你一塊錢(qián)

時(shí)間：2016-12-26 18:13來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】這年頭，近視的孩子是越來(lái)越多了，而我們每天都面對著(zhù)電腦，眼睛容易疲勞，視力下降，眼病也隨之出現。有報道稱(chēng)，未來(lái)的三五年，將有失明會(huì )大面積爆發(fā)，聽(tīng)起來(lái)很可怕對吧。

　　這年頭，近視的孩子是越來(lái)越多了，而我們每天都面對著(zhù)電腦，眼睛容易疲勞，視力下降，眼病也隨之出現。有報道稱(chēng)，未來(lái)的三五年，將有失明會(huì )大面積爆發(fā)，聽(tīng)起來(lái)很可怕對吧。跟著(zhù)光明君學(xué)兩招養眼金方，保養眼睛，預防眼病。

　　金方一

　　早晨，找一個(gè)空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個(gè)目標，再慢慢將視線(xiàn)收回；到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線(xiàn)由近而遠轉移到原來(lái)的目標上。如此反復數次，然后再進(jìn)行深呼吸運動(dòng)。

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　　金方二

　　黃昏時(shí)分，在戶(hù)外運動(dòng)活動(dòng)一會(huì )兒，或床前站立，瞬時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò )，運轉眼球，改善視力。

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　　金方三

　　睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速放在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì )感到有一股暖流通過(guò)。如此反復數次，可通經(jīng)活絡(luò )，改善眼部血液循環(huán)。

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　　三個(gè)眼睛金方收好了嗎？男女老少都可以做哦。眼睛的養護在于平時(shí)的堅持啊，只要每天空閑就堅持，相信眼睛會(huì )越來(lái)越好的。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒：

　　1、平時(shí)看手機、用電腦，一定要每一小時(shí)休息一次，至少5分鐘，不要怕浪費這5分鐘，這5分鐘的時(shí)間能讓眼睛得到休息，緩解疲勞。

　　2、眼睛和腸胃一樣，也有飲食洗好，它不喜歡甜食，不喜歡太軟的食物，不喜歡辣味食物，不喜歡油膩食物。

　　3、學(xué)齡期的孩子每半年去測一下視力，45歲以上的人每年也要檢查下眼睛。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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