春節前后，交杯暢飲、胡吃海塞，伴隨而來(lái)的就是“血糖升高”。
血糖過(guò)高對人體的危害是很大的，損傷腎臟、神經(jīng)、心腦血管等。對于糖尿病人，血糖高更是要不得，因為過(guò)高的血糖會(huì )導致視網(wǎng)膜發(fā)生變性，從而影響影像在上面的成像，情況嚴重的甚至還會(huì )導致失明。
從飲食入手，要想降血糖，就要嚴格控制飲食，避免攝入血糖生成指數高的食物。
我們先來(lái)了解一下食物血糖生成指數（簡(jiǎn)稱(chēng)GI），簡(jiǎn)單的說(shuō)就是每一種食物吃進(jìn)去以后，升高血糖的一種速度和能力。
◆當血糖生成指數在55以下時(shí)，可認為該食物為低GI食物；
◆當血糖生成指數在55～70之間時(shí)，該食物為中等GI食物；
◆當血糖生成指數在70以上時(shí)，該食物為高GI食物。
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生表示，生糖指數越高，說(shuō)明這種食物升高血糖的效應越強，糖尿病患者選擇生糖指數較低的食物。
那么，哪些是高GI食物？哪些是低GI食物？吃什么有利于穩定血糖、降血糖呢？這就帶你去看看！
1、可以放心吃的食物
2、可以適當吃的食物
3、少吃的食物
為什么一再強調糖尿病人要控制好血糖呢？
因為糖尿病如果控制不好血糖
并發(fā)癥會(huì )特別多
搞不好
并發(fā)癥就上眼了！
糖尿病眼病，是糖尿病患者失明的主要原因，是眼科三大致盲眼病之一。
1、每個(gè)糖尿病人都會(huì )出現糖尿病眼病嗎？
不一定，總的來(lái)說(shuō)，糖尿病眼病的發(fā)生與糖尿病的發(fā)病年限有關(guān)，發(fā)病時(shí)間越長(cháng)，造成的眼部損害越重。血糖控制穩定，可以減緩眼病的發(fā)生。血糖控制不好，會(huì )使眼病提早發(fā)生。
2、糖尿病眼病會(huì )不會(huì )導致失明？
會(huì )！常見(jiàn)的糖尿病眼病有糖尿病性
視網(wǎng)膜病變、糖尿病性青光眼、糖尿病性白內障等，都是導致失明。
3、為什么糖尿病患者看東西有時(shí)清楚，有時(shí)模糊？
這是由于晶狀體調節造成的，晶狀體的營(yíng)養來(lái)源于眼睛里一種無(wú)色透明的液體——房水，當血糖升高時(shí)，房水中葡萄糖濃度升高，擴散入晶狀體，晶狀體滲透壓升高，晶狀體纖維吸水腫脹，發(fā)生近視；當血糖突然降低時(shí)引起相反的滲透壓變化，晶狀體水分減少，發(fā)生遠視。
4、糖尿病患者如果沒(méi)有眼部癥狀也需要看眼科醫生嗎?
需要，因為患者只是根據自己的視力來(lái)判斷眼睛是否有問(wèn)題，這是非常片面的，我們把眼底分為中心區和周邊區，中心區指的是黃斑區，如果黃斑區沒(méi)有出血或滲出，患者可能不易覺(jué)察，但周邊網(wǎng)膜可能已經(jīng)出現了損害，應當開(kāi)始治療。
5、糖尿病眼病可以預防嗎？
對所有的糖尿病人，應該做到兩點(diǎn)建議：
1、不能忘記：永遠的控制血糖穩定！！！！
2、至少做到：視力下降，立即眼底病科就診！！！
6、女性糖尿病人，備孕需要做哪些準備？
糖尿病婦女，應在計劃懷孕前12個(gè)月內到醫院檢查眼底。懷孕后應于第l孕期內再進(jìn)行眼底檢查，以后定期復查。
