旅行、回家、出差……人們每天都要在車(chē)上呆一段時(shí)間。特別是行程比較遠，坐的又是火車(chē)，十幾個(gè)小時(shí)甚至幾十個(gè)小時(shí)都要在“哐當哐當”的搖晃中度過(guò)。如何打發(fā)這么一段漫長(cháng)無(wú)聊的時(shí)間？沒(méi)錯，很多人都會(huì )帶上一本小說(shuō)或雜志，或帶上電腦，提前下載好電影，如今大屏幕的手機更是受歡迎。

　　看電腦手機電視更容易視疲勞

　　雖然我們從早上睜開(kāi)眼到晚上睡覺(jué)，眼睛都是在看物體，但這一整天的用眼中，我們會(huì )不斷變換物體和距離，眼部周?chē)募∪獾玫椒潘桑粫?huì )持續處于高度緊張的狀態(tài)。但看電腦、電視、手機不同于一般的物體，廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家說(shuō)到“電腦、電視、手機屏幕是自然發(fā)光顯示器，有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距的變化，還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩定等，都會(huì )對視覺(jué)系統產(chǎn)生不良影響。周?chē)h(huán)境因素還會(huì )造成屏幕炫目，產(chǎn)生視覺(jué)混淆現象。來(lái)自于發(fā)光體特殊的視覺(jué)刺激，如視線(xiàn)在電腦、鍵盤(pán)和其他事物之間頻繁移動(dòng)和注視，有時(shí)注視率可達60%~80%，造成固視功能的下降，控制固視運動(dòng)的大腦神經(jīng)系統功能發(fā)生變化，會(huì )影響視覺(jué)的效率，導致眼疲勞感的加劇，出現眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現近視度數增加、用眼疲勞等情況。

　　連續操作電腦2小時(shí)視力就下降

　　有研究表明，連續操作電腦2小時(shí)以上，視力會(huì )有一定程度的下降，如果能停下休息30分鐘，又可使視力恢復到正常水平。因此，休息和恢復對我們的眼睛非常重要。
        遠望、閉目休息都是緩解視疲勞不錯的方式，還有一種方法效果也很好，那就是用水溫為42℃的水沖洗眼睛及其周?chē)つw，6分鐘就可以消除疲勞，幫助視力恢復。還有更方便的方法，用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達到類(lèi)似效果。