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想保護好眼睛，做眼保健操時需要按到哪幾個穴位？

時間：2019-03-30 11:38來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛是人體的重要器官之一，從小學(xué)開始我們就被要求每天做眼保健操，為了愛護好我們的眼睛，下面八個穴位一定要記清楚哦。睛明穴：穴主目視不明，故名睛明。用手指按在穴位上

　　眼睛是人體的重要器官之一，從小學(xué)開始我們就被要求每天做眼保健操，為了愛護好我們的眼睛，下面八個穴位一定要記清楚哦。

　　睛明穴：穴主目視不明，故名睛明。用手指按在穴位上擠壓、上下移動，可以感覺到鼻梁深處有隱痛。按摩此穴位可緩解眼疲勞、改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓等癥狀。

　　攢竹穴：在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩攢竹穴可緩解迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、消除眼部水腫，改善頭痛、眼瞼跳動、假性近視等癥狀。

　　魚腰穴：位于眼眉中點。按摩此穴可有鎮(zhèn)驚安神、疏風(fēng)通絡(luò)的功效，可改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等癥狀。

　　絲竹空穴：別名巨髎，在眉梢凹陷處，布有面神經(jīng)顴支，耳顳神經(jīng)分支和顳淺動、靜脈的額支。按摩此穴具有疏風(fēng)清熱，可改善睫毛倒插、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩等癥狀。

　　太陽穴：耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線上方。按摩此穴利于清肝明目，作用：改善頭暈?zāi)垦！⒁暳ο陆档劝Y狀。

　　瞳子髎穴：位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴可促進眼部血液循環(huán)，可改善眼疲勞，去除眼角皺紋等。

　　承泣穴：位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。指壓承泣穴，可改善近視、夜盲、眼顫動、眼瞼痙攣、角膜炎、眼睛紅痛等。

　　四白穴：眼眶下源正中直下一橫指處。按摩可改善眼睛干澀、目赤、視力下降、減緩眼袋形成。

　　簡易按摩法

　　1. 輕閉雙眼，臉部肌肉放松，用手指關(guān)節(jié)或指腹輕輕按揉穴道。

　　2. 按摩順序：由“睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白”。

　　3.按摩次數(shù)：每個穴道按揉10次。每天按摩兩次。

　　4. 按摩到準(zhǔn)確穴位時，會有微酸的感覺。

　　何時不適合按摩眼睛？

　　■ 不要戴著隱形眼鏡按摩眼睛唷！

　　■ 勿直接按壓眼珠。

　　■ 眼壓高或眼睛有紅腫、發(fā)炎尚未緩解時，不可按摩眼睛唷！