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孩子平常看書如何保護(hù)眼睛？

時(shí)間：2020-10-19 11:02來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】平時(shí)看書，應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛呢？學(xué)習(xí)時(shí)，光線應(yīng)該從左側(cè)投入，不要從正前方或右側(cè)采光。用人工光源照明時(shí)，室內(nèi)環(huán)境與書本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。所

　　現(xiàn)在近視的孩子特別多，主要原因除了我們常說的電子產(chǎn)品普及之外，還有孩子們身邊的書！因?yàn)橐恍┖⒆硬涣嫉拈喿x習(xí)慣導(dǎo)致近視加深。

　　那么平時(shí)看書，應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛呢？

　　學(xué)習(xí)時(shí)，光線應(yīng)該從左側(cè)投入，不要從正前方或右側(cè)采光。用人工光源照明時(shí)，室內(nèi)環(huán)境與書本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。所以夜晚學(xué)習(xí)時(shí)，除了臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)再開一小燈，以減少明暗差。

　　白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線柔和穩(wěn)定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習(xí)，眼睛不易疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)的照明度應(yīng)達(dá)到200勒克司（Lux），為此白熾燈至少應(yīng)在40W以上，左側(cè)光源距桌面30厘米為宜。如用60W的，則不超過50厘米。避免眩光環(huán)境下讀寫。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以不要在直射的陽光下閱讀和寫字，因?yàn)樽烂婧桶准垼寄茉黾臃瓷溲９狻?/div>

　　兒童們使用的書本，如果紙不夠白，墨不夠黑，則對比度降低。看這樣的字很吃力，為了看得清楚，就要將書本移近，眼睛需要進(jìn)行更多的調(diào)節(jié)，眼睛疲勞就會加重。在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護(hù)兒童的眼睛。看書時(shí)間不要太長，一次40分鐘為宜。每次休息10分鐘以上為宜，可看看遠(yuǎn)處物體，做做眼睛保健操。