立冬后人體容易干燥缺水，眼睛也不例外，空氣干燥稀薄，光線(xiàn)穿透力強，眼睛更容易干澀疼痛。那么立冬后該如何保護眼睛呢？

 

　　冬季護眼有妙招

 

　　1、閉目休息

 

　　每看1小時(shí)書(shū)或者工作1小時(shí)之后一定要休息10分鐘，看看遠處，要知道，過(guò)度的用眼也會(huì )導致眼睛感覺(jué)很干澀。

 

　　2、冷熱交替敷眼法

 

　　先溫水敷，然后用冷水敷，再用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開(kāi)始、溫水結束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應量，從而使視疲勞狀況得到改善。

 

　　3、用熱飲溫暖雙眼

 

　　在飲用熱飲的時(shí)候，杯里會(huì )有水蒸氣出現，可以把水杯放在下巴的下方，對著(zhù)杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發(fā)到眼睛周?chē)瑫?huì )讓眼睛補充到一定的水分，如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會(huì )更好。

 

　　4、抵御冬季紫外線(xiàn)

 

　　夏季紫外線(xiàn)強，很多朋友會(huì )注意防護。事實(shí)上，秋冬季節紫外線(xiàn)一點(diǎn)也不會(huì )比夏季弱。尤其是下雪后，雪地對紫外線(xiàn)吸收少、反射較強，強烈的紫外線(xiàn)射入眼睛后，經(jīng)過(guò)6～8小時(shí)的潛伏期，眼睛會(huì )出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開(kāi)，有強烈的燒灼感，醫學(xué)上稱(chēng)之為雪盲，所以長(cháng)時(shí)間雪地工作別忘了戴上偏光太陽(yáng)鏡。

 

　　三種情況需警惕

 

　　迎風(fēng)流淚--當心淚道炎癥

 

　　冬季天冷風(fēng)大，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周?chē)∪庖驗橛隼涫湛s，便會(huì )出現“迎風(fēng)流淚”現象。若鼻淚管是暢通的，則可能是患了沙眼或是慢性結膜炎，遇冷風(fēng)、受刺激，眼睛都會(huì )流淚。

 

　　眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”

 

　　冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上戶(hù)外活動(dòng)減少，上班對著(zhù)屏幕時(shí)間過(guò)長(cháng)，很容易出現眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

 

　　眼脹嘔吐——警惕青光眼

 

　　冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì )使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內人的眼壓會(huì )急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。如出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺(jué)后癥狀有所緩解或消失。若出現這些癥狀，不要簡(jiǎn)單認為感冒，應及時(shí)就醫。

 

　　特定人員需警惕

 

　　老年人群

 

　　冬季風(fēng)大塵多，老年人的眼球結構很脆弱，青光眼、白內障等疾病很容易“盯”上老年人，老年人外出應戴上墨鏡，平時(shí)需要特別養護雙眼。

 

　　糖尿病患者

 

　　秋冬季節，多數糖尿病患者血糖波動(dòng)較大，糖代謝紊亂，容易導致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內障、青光眼等。因此，糖尿病患者只要發(fā)現眼睛不舒服，就要及時(shí)到醫院檢查，做好眼部的保健和治療。