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春季電腦族應(yīng)合理用眼

時(shí)間：2013-02-20 14:51來(lái)源：廈門眼科中心編輯：xmeye瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的眼部疾病。 專家表示，目前電腦和電子產(chǎn)品的普遍使用，對(duì)眼睛的傷害也越來(lái)越大

　　     春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的眼部疾病。
 
　　專家表示，目前電腦和電子產(chǎn)品的普遍使用，對(duì)眼睛的傷害也越來(lái)越大，所以在日常生活中我們要時(shí)刻注意保護(hù)和預(yù)防。
 
　　1、間歇休息
 
　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松， 是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。
 
　　2、眼球運(yùn)動(dòng)
 
　　若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
 
　　3、眨眨眼
 
　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
 
　　4、吸口氣
 
　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?事的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
 
　　5、多喝綠茶、菊花茶等
 
　　菊花茶具有清肝明目的作用，再配點(diǎn)枸杞，兩者都是護(hù)眼的中藥材，使用電腦后喝杯菊花枸杞茶能緩解眼部疲勞。另外綠茶具有抗氧化作用，平時(shí)喝點(diǎn)綠茶能抵抗些電腦的輻射。

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