常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。你是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦嗎？無(wú)論是怎樣的工作電腦都給我們提供了方便，但是同時(shí)長(cháng)期在電腦前工作對于我們的眼睛也有著(zhù)相當大的傷害。現在就讓我們從簡(jiǎn)單的生活環(huán)境與生活習慣入手保護視力吧。

　　防輻射同時(shí)避免眼睛受傷害

　　首先要防輻射。使用電腦時(shí)， 在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買(mǎi)新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。操作電腦時(shí) 在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

　　避免眼睛受傷害。使用電腦時(shí)，要調整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過(guò)，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

　　使用電腦后用清水洗臉

　　電腦使用后，臉上會(huì )吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。

　　仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說(shuō)在計算機桌前放置一盆仙人掌有助于減少輻射。

　　健康飲食緩解眼部不適

　　常用電腦的人會(huì )感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺(jué)。因此要在飲食上注意以下幾方面：

　　吃一些對眼睛有益的食品：如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

　　多吃含鈣質(zhì)高的食品：如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

　　注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等。

　　吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

　　電腦擺放位置很重要

　　盡量別讓屏幕的背面朝著(zhù)有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。人距離電腦以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　此外，還要注意室內通風(fēng)。科學(xué)研究證實(shí)，電腦屏幕能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間 能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。