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眼睛疲勞干澀不妨試試這個(gè)小方法！

時(shí)間：2020-05-05 11:22來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】工作久了，學(xué)習(xí)多了，眼睛容易犯疲勞還干澀怎么辦呢？ 大家不妨試試下面這個(gè)小方法： 舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)

工作久了，學(xué)習(xí)多了，眼睛容易犯疲勞還干澀怎么辦呢？
眼睛疲勞

大家不妨試試下面這個(gè)小方法：

舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)。
 
然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來(lái)回約 10 次。
 
這個(gè)動(dòng)作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。
 
除了上面的方法，大家平時(shí)如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時(shí)放下手機(jī)。

在這里要提醒的是，眼睛疲勞很有可能會(huì)引起干眼癥，所以大家一旦有這種現(xiàn)象，需立即就醫(yī)，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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