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關(guān)燈后玩手機 對眼表傷害大

時(shí)間：2017-06-10 10:50來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】現代社會(huì )中，患手機依賴(lài)癥的人越來(lái)越多。特別晚上關(guān)燈玩手機，由于手機屏幕亮度大大強于環(huán)境光線(xiàn)，瞳孔會(huì )收縮，時(shí)間一長(cháng)眼鏡就會(huì )酸痛，長(cháng)此以往就容易導致許多的眼表疾病!

　　現代社會(huì )中，患手機依賴(lài)癥的人越來(lái)越多。特別晚上關(guān)燈玩手機，由于手機屏幕亮度大大強于環(huán)境光線(xiàn)，瞳孔會(huì )收縮，時(shí)間一長(cháng)眼鏡就會(huì )酸痛，長(cháng)此以往就容易導致許多的眼表疾病!
 
　　什么是“眼表”?
 
　　廈門(mén)眼科中心眼表與角膜病專(zhuān)科學(xué)科帶頭人吳護平教授介紹，眼表包括了角膜上皮、結膜上皮以及淚膜。
 
　　通常，關(guān)燈后玩手機影響最大的是淚膜的穩定性和角膜上皮的完整性。吳護平教授表示，很多到門(mén)診來(lái)的患者說(shuō)就是眼干、眼脹、異物感等。追問(wèn)病史，通常都是長(cháng)時(shí)間使用手機和電腦，其中不乏在關(guān)燈后玩手機的情況。
 
　　這些患者檢查下來(lái)，一般會(huì )存在結膜充血，干燥等情況，嚴重者角膜上皮甚至有點(diǎn)狀脫落，其實(shí)就是眼表的正常結構被破壞了。
 
　　在一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，但在使用手機時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關(guān)燈后手機屏幕的光亮更刺眼，會(huì )導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者會(huì )造成角膜上皮的脫落。
 
　　一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會(huì )導致“干眼癥”的發(fā)生。“干眼癥”最常見(jiàn)的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會(huì )有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
 
　　手機“夜間模式”的護眼良方：
 
　　手機燈光調到最低：不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛。
 
　　不要側躺著(zhù)玩： 是仰著(zhù)玩手機。
 
　　不要俯臥狀玩手機：俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難。
 
　　晚上不要開(kāi)小臺燈：晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì )分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光，身體就會(huì )停止分泌;在一點(diǎn)之前都會(huì )有分泌，然后一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了。

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