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“云上班”如何做好眼睛防護(hù)？8條實用建議幫到你!

時間：2020-03-02 11:52來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】疫情期間，除了吃飯、睡覺、吃飯、睡覺......便是離不開的手機(jī)、平板。隨著近日“云上班”模式的興起，又多了一項24小時在線盯電腦、趕工作的活兒。

　　疫情期間，除了吃飯、睡覺、吃飯、睡覺......便是離不開的手機(jī)、平板。隨著近日“云上班”模式的興起，又多了一項24小時在線盯電腦、趕工作的活兒。

　　“云上班”雖然讓很多人體驗了一把在家賺錢的喜悅，但也很多人表示眼睛真的傷不起。

　　“云上班”如何做好眼睛防護(hù)？條實用建議幫到你!

　　1、多眨眼

正常情況下，每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次。如果長時間盯著電腦，眨眼次數(shù)會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。

　　2、多休息

每隔一段時間就看看遠(yuǎn)處，時長自己把握，不要超過 1 個小時。

　　3、調(diào)整電腦位置和屏幕顯示

電腦位置應(yīng)該遵循下面的距離。

　　4、熱敷眼睛

用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己，另外毛巾一定要認(rèn)真消毒。

　　5、使用加濕器

　　春季風(fēng)沙多，空氣干燥，可以加一臺空氣加濕器。

　　6、配一副合適的眼鏡

感覺看不清楚的，一定要帶上眼鏡看，不要勉強(qiáng)用眼。

　　7、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣

不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾戴一下框架眼鏡。

　　8、增加運動

特殊時期可以在室內(nèi)多進(jìn)行運動，也可在陽臺上遠(yuǎn)眺。

　　廈門眼科中心溫馨提示：無論是疫情期間還是平時在家辦公，都要做到合理用眼，讓眼睛與身體得到充分休息，也盡量不要熬夜，熬夜只會加重視疲勞。