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戰(zhàn)“疫”期間，如何有效保護(hù)孩子的眼健康？

時(shí)間：2020-02-13 16:23來(lái)源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】疫情期間，足不出戶，孩子們正在度過(guò)有史以來(lái)較長(zhǎng)的寒假。線上教學(xué)、直播交流，各種各樣的線上學(xué)習(xí)方式讓孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)課業(yè)的同時(shí)，接觸各種電子產(chǎn)品的時(shí)間也相應(yīng)增加。作為家

　　疫情期間，足不出戶，孩子們正在度過(guò)有史以來(lái)較長(zhǎng)的寒假。線上教學(xué)、直播交流，各種各樣的線上學(xué)習(xí)方式讓孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)課業(yè)的同時(shí)，接觸各種電子產(chǎn)品的時(shí)間也相應(yīng)增加。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子科學(xué)用眼，預(yù)防近視，避免他們的眼睛受到傷害呢？

　　1、控制孩子每天接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間。無(wú)論是電視、電腦還是手機(jī)，孩子每次接觸這些電子產(chǎn)品的時(shí)間盡量不超過(guò)30分鐘。家長(zhǎng)應(yīng)注意提醒孩子多往遠(yuǎn)處看一看，讓眼睛得到適當(dāng)放松。選擇電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇屏幕較大的產(chǎn)品，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，看電視比看平板好，看平板比看手機(jī)好；

　　2、堅(jiān)持督促孩子做眼保健操，以及反轉(zhuǎn)拍等視功能訓(xùn)練，能夠在一定程度上緩解眼部疲勞，預(yù)防和控制近視；

　　3、條件允許的情況下，家長(zhǎng)可考慮為孩子戴一副防藍(lán)光的眼鏡，使用電子產(chǎn)品時(shí)佩戴，能夠有效減少電子產(chǎn)品藍(lán)光對(duì)孩子眼睛的刺激和傷害；

　　4、切記不要讓孩子光線不足的地方或躲在被子內(nèi)看電子產(chǎn)品，易增加眼睛的疲勞感。如果孩子特殊情況晚上需要使用電子產(chǎn)品，一定要在光線明亮的環(huán)境下使用；

　　5、督促孩子保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，嚴(yán)格遵守“一拳、一尺、一寸”準(zhǔn)則；

　　6、家長(zhǎng)可多陪同孩子做親子游戲，加深親子感情的同時(shí)，減少孩子看電視、電腦的時(shí)間。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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