平均每天工作10小時(shí)以上，基本沒(méi)有休息日，睡眠不足……在今天這個(gè)視屏年代，如此辛勞的無(wú)疑就是我們的眼睛了。移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，眼睛是損耗較大的器官，堪稱(chēng)“眼勞模”。《第33次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展狀況統計報告》顯示，我國手機上網(wǎng)用戶(hù)達到5億。那么，我們該如何解救被視屏綁架的眼睛？眼疲勞一直被忽視

 

　　據不完全統計，中小學(xué)生的近視人群達到80%以上，眼睛勞損以及近視問(wèn)題已經(jīng)低齡化。”在2014年谷歌發(fā)布的中國智能手機使用情況調查報告中，智能手機幾乎出現在所有的生活場(chǎng)景中：在家使用手機的人多，高達94%；其次就是公共交通工具上，達到89%；餐館和工作場(chǎng)合的比例一樣高，為86%。眼睛疲勞跟長(cháng)時(shí)間視屏關(guān)系很大。

 

　　手機依賴(lài)加速眼睛衰老

 

　　上面的數據無(wú)疑表明了當代人對手機的依賴(lài)，這是很可怕的。作為20世紀偉大的產(chǎn)物之一，手機也讓眼睛的疲勞程度翻倍。手機屏幕的光線(xiàn)和眼睛與手機過(guò)近的距離，讓眼肌的調節能力退化，使眼睛常處在高度緊張的狀態(tài)下，非常易于疲勞。

 

　　前陣子“玩手機導致黃斑病”的消息不知道從哪里傳出，各路文章和新聞刷爆了朋友圈，對此眼科醫生給出了科學(xué)的解釋。眼睛黃斑病原本是老年人群的高發(fā)病。人類(lèi)就是用眼睛黃斑來(lái)看世界的的。

 

　　再加上日常使用得多，所以人到老年隨著(zhù)衰老，黃斑容易發(fā)生病變。那么玩手機會(huì )不會(huì )導致黃斑病呢？客觀(guān)地講不會(huì )，但是玩手機會(huì )讓眼睛疲勞，加速老化。尤其是夜間玩手機，會(huì )讓眼睛提前“退休”，與其說(shuō)會(huì )得黃斑病，不如說(shuō)會(huì )讓黃斑病提早降臨到老化的眼睛上。

 

　　我是真的眼疲勞嗎？

 

　　如何判定自己的眼睛是否過(guò)度疲勞？先是判斷眼睛是否干澀，眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會(huì )出現眼眶痛，甚至頭痛的癥狀。當出現這些癥狀的時(shí)候，就要多休息并想辦法緩解了。

 

　　眼睛疲勞易導致視力下降（通常是近視眼），在剛開(kāi)始出現疲勞和視力下降階段（尤其年齡在34 歲以下），假性近視的成分較高，是可以很快降下來(lái)的。

 

　　眼睛不舒服，該做哪些檢查？

 

　　驗光

 

　　檢查有無(wú)屈光不正。（驗光有年齡限制，34歲以下需要進(jìn)行散瞳驗光，以排除假性近視成分。但是34歲以上就不用散瞳了，因為眼肌調節的能力已經(jīng)很小了，可以直接驗光。）

 

　　裂隙燈檢查

 

　　包括眼周、角膜、鞏膜前段、前房、虹膜、瞳孔等檢查，可以早期發(fā)現疾病，例如眼角膜病變、干眼癥、眼部炎癥。

 

　　發(fā)達瞳孔檢查

 

　　檢查瞳孔后面的晶狀體和玻璃體，例如檢查有沒(méi)有白內障和飛蚊癥、玻璃體有沒(méi)有渾濁、視網(wǎng)膜是否正常、黃斑點(diǎn)有沒(méi)有退化等。

 

　　量眼壓

 

　　眼壓升高極易誘發(fā)青光眼。

 

　　眼底檢查

 

　　眼底是體內 可以肉眼觀(guān)察血管的部位，可早期發(fā)現血管病變和眼底疾病。

 

　　眼睛健康保衛戰

 

　　若真的愛(ài)護眼睛，就要做到知行合一。

 

　　◎對付眼睛疲勞，比較好的方法就是做眼保健操。如果按照醫生的要求配合治療，按時(shí)做眼保健操，可以有效緩解疲勞。

 

　　◎可以滴一些緩解疲勞的眼藥水，比如施圖倫眼藥水（七葉洋地黃雙苷滴眼液）和艾唯多(萘敏維滴眼液)。這兩種是比較常用的，前者不含防腐劑，對于喜歡用眼藥水緩解眼疲勞的人群來(lái)說(shuō)，適合在一段時(shí)間內持續應用。

 

　　◎看近物時(shí)，眼睛的晶體要收縮，睫狀肌處于緊張狀態(tài)，所以電腦、手機屏幕盯久了眼睛就容易疲勞。一般來(lái)講，我們眼睛看1.2米以外的物體，可以完全達到放松狀態(tài)，所以盡可能把屏幕放遠，把字體調大。同時(shí)看手機也不要低頭看，手機位置盡量與眼睛持平，這樣不但能夠緩解眼疲勞，對肩膀疲勞也有舒緩作用。