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保護眼睛，做好這五件事就可以了

時(shí)間：2019-07-31 15:05來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】雖然我們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但真正把愛(ài)護眼睛放在心上的沒(méi)多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。

　　雖然我們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但真正把愛(ài)護眼睛放在心上的沒(méi)多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。

　　廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：保護眼睛，做好這五件事究竟可以了。

　　一、注意紫外線(xiàn)灼燒

　　紫外線(xiàn)會(huì )灼傷皮膚，但紫外線(xiàn)對眼睛的危害更大，有可能導致眼部和眼角膜病變。紫外線(xiàn)對眼睛的傷害會(huì )慢慢累積，造成對眼睛的不可逆性傷害。

　　因此，出門(mén)在外注意做好紫外線(xiàn)防護措施，必要時(shí)戴墨鏡。

　　二、不要長(cháng)時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的普及無(wú)孔不入，下班玩手機，睡覺(jué)前玩手機，走路玩手機也在玩手機，過(guò)長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子產(chǎn)品，容易誘發(fā)和加劇未成年人近視，對成年人來(lái)說(shuō)，容易出現眼干、眼澀、刺癢等癥狀。

　　三、多參加戶(hù)外活動(dòng)

　　每天兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，可以減少得近視的機會(huì )。而對上班族來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間不是坐在辦公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活動(dòng)活動(dòng)。

　　四、劇烈運動(dòng)要當心

　　高度近視眼的眼軸比正常人長(cháng)，視網(wǎng)膜比較薄，參加跳水、蹦極、拳擊、坐過(guò)山車(chē)等，容易短時(shí)間內使眼壓驟然增高，增加得視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。高度近視眼本來(lái)得眼病的機會(huì )就比普通人高，也不要通宵追劇等。

　　五、定期檢查眼睛狀況

　　青少年、成年人都應該定期檢查眼睛狀況，以便在早期及時(shí)解決問(wèn)題。戴眼鏡的人，建議每年重新驗光看一下度數有沒(méi)有變化，配戴的眼鏡合不合適。