熱門(mén)文章

人未老，眼先衰？做好這5點(diǎn)，眼睛明亮不渾濁!

時(shí)間：2019-06-24 10:51來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】廈門(mén)眼科中心的醫生指出，因為眼睛沒(méi)有皮脂腺、汗腺保護，眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm)，失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次，以及現代人常熬夜，看

　　年輕、凍齡、童顏是每個(gè)人追求的，但是你可能不知道的是，人的衰老卻是從眼睛先開(kāi)始的。

　　眼睛為什么會(huì )先變老？

　　廈門(mén)眼科中心的醫生指出，因為眼睛沒(méi)有皮脂腺、汗腺保護，眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm)，失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次，以及現代人常熬夜，看電子設備，明亮的眼睛承受了它所不能承受之重，逐漸變得干澀、無(wú)神……

　　眼睛衰老的進(jìn)度：

　　首先，出現魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈。

　　其次，眼部肌膚慢慢地松弛，失去光澤，彈性下降。

　　最后，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，晶狀體透明度也會(huì )下降，會(huì )慢慢變渾濁，出現白內障、老花等眼部疾病。既然眼睛這么“難伺候”，那么日常更應加倍注意，越早養護，越晚衰老。

　　一、戒掉眼睛變“老”的壞習慣

　　1、睡前盡量不喝水(避免眼睛浮腫)

　　2、少用電子產(chǎn)品(避免眼干、疲勞)

　　3、保證睡眠：(避免人眼老化，黑眼圈及眼袋)

　　4、盡量不揉搓眼睛：(避免魚(yú)尾紋、眼皮下垂)

　　5、少貼雙眼皮貼(避免眼皮下垂)

　　6、注意眼睛防曬：(避免白內障、翼狀胬肉等眼疾)

　　二、注意放松眼部

　　定好鬧鐘，適當放松眼睛。去一次衛生間，倒一次水，做一節眼保健操，哪怕僅僅是站起來(lái)到窗邊用兩分鐘眺望一下遠方也好。

　　三、堅持護眼運動(dòng)

　　羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類(lèi)運動(dòng)有助于眼睛的保健。

　　四、多吃三色食物

　　黃：如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

　　綠：如深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等。

　　紫：如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

　　五、定期體檢，發(fā)現眼病盡早治療

　　廈門(mén)眼科中心的醫生提醒，如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應及時(shí)排除青光眼、角結膜炎等眼病。