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轉眼睛、看綠色不護眼！真正對眼睛好應該這樣做

時(shí)間：2019-06-20 12:01來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著(zhù)手機電腦，一盯就是一整天。比較受傷的應該就是眼睛了，多少都會(huì )有點(diǎn)不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢……

　　互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著(zhù)手機電腦，一盯就是一整天。比較受傷的應該就是眼睛了，多少都會(huì )有點(diǎn)不舒服，例如干澀、酸脹、發(fā)癢……

　　眼睛為什么會(huì )難受？

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是因為眼睛太忙了。

　　正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數大約 15～20 次，差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時(shí)候，淚液會(huì )布滿(mǎn)眼球表面，濕潤眼球。但當眼睛忙著(zhù)看電腦或手機的時(shí)候，眨眼次數會(huì )明顯減少，由于缺少淚液的滋潤，眼睛表面干燥，時(shí)間長(cháng)了，自然會(huì )出現干澀、畏光、酸脹等情況。

　　所以，有效的方法就是：讓眼睛休息一下。

　　據說(shuō)有一些小方法，例如看綠色、轉眼球、能保護視力，真的假的？

　　1、看綠色

　　廈門(mén)眼科中心的醫生表示，其實(shí)，只要你還是一直盯著(zhù)近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周?chē)蔷G色……也不管用。

　　因為眼睛還是在認真工作，如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹(shù)吧。

　　2、轉動(dòng)眼球

　　轉眼球的時(shí)候，如果你的眼睛仍然沒(méi)有離開(kāi)電腦、手機，或還是一直盯著(zhù)近處看，那轉多少圈也沒(méi)用。

　　正確護眼，應該這樣做

　　保護視力的關(guān)鍵，就是讓眼睛好好休息，別太勞累。

　　記住 20 - 20 - 20 原則

　　即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。要是工作太忙，無(wú)法頻繁休息，建議連續用眼 45 分鐘后休息 5 分鐘。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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