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緩解眼疲勞，哪些方法靠譜？

時(shí)間：2019-05-29 17:17來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】用眼過(guò)度的人往往更容易累。這幾個(gè)癥狀你是否也常碰到：眼脹、眼澀、眼癢、眩光、視物模糊看來(lái)你我都是眼疲勞的一員，甚至你家孩子也是其中一員，這該怎么辦？緩解眼疲勞，哪

　　用眼過(guò)度的人往往更容易累。這幾個(gè)癥狀你是否也常碰到：眼脹、眼澀、眼癢、眩光、視物模糊……

　　看來(lái)你我都是“眼疲勞”的一員，甚至你家孩子也是其中一員，這該怎么辦？緩解眼疲勞，哪些方法靠譜？

　　前排圍觀(guān)的朋友有點(diǎn)心急……

　　哪些原因容易造成眼疲勞？

　　光線(xiàn)原因：光線(xiàn)過(guò)強會(huì )引起瞳孔強烈收縮。如果持續地強烈收縮，虹膜的括約肌就會(huì )疲勞，引起中樞神經(jīng)緊張，導致眼睛疲勞；

　　距離原因：人長(cháng)時(shí)間處于靜止狀態(tài)看靜止物體，容易導致眼睛疲勞，也是誘發(fā)近視和近視度數增加的主要因素；

　　眼睛屈光異常：當患有遠視、近視、散光時(shí)，看遠看近時(shí)眼睛都需要動(dòng)用很大的調節力，使眼睛過(guò)分勞累；

　　眼發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

　　這些緩解眼疲勞的產(chǎn)品，該不該買(mǎi)？

　　熱敷眼貼：可以買(mǎi)，熱敷眼貼可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，確實(shí)可緩解疲勞癥狀。但更重要的是能讓我們安靜地閉上眼，好好休息一會(huì )兒。

　　眼部按摩儀：有錢(qián)也可以買(mǎi)，雖然按摩并不能讓調節眼球的睫狀肌放松，但也能達到讓我們閉眼休息的目的。

　　抗疲勞眼藥水：謹慎購買(mǎi)，市面上許多眼藥水含有防腐劑，不建議頻繁使用。

　　這些方法治標不治本，治本請往下看

　　減少眼疲勞，這幾招更管用

　　別離屏幕太近：距離電腦屏至少50cm，手機屏至少40cm；

　　控制用眼時(shí)間：長(cháng)時(shí)間近距離用眼，必然使睫狀肌緊張，每30分鐘得有意識地中斷一下；

　　多眨眼：每眨眼1次，眼球表面會(huì )鋪上一層眼淚，能保持眼睛濕潤；

　　減弱熒屏的光線(xiàn)：屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整反差（明暗對比）使字體清晰；

　　熱敷：將毛巾浸入溫熱水中，擰干，身體躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。消除眼睛疲勞。