眼睛是心靈的窗口，近視已經(jīng)不只是健康問(wèn)題了還嚴重影響形象。

 

　　如今，保護視力已成為一道永恒的“命題”。下面一起來(lái)看一看損害視力的10大殺手排行榜

 

　　第10名：意外傷害

 

　　天災人禍，不可預料。頭部或者眼睛收到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力，比如爆竹、車(chē)禍、拳頭擊打眼部等，幾率較小，傷害卻大　。

 

　　第9名：心理因素

 

　　這是比較容易受忽視的一個(gè)因素，過(guò)度的緊張、抑郁都對視力有一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴，渴望戴眼鏡，不該戴亂戴，這些看似心理的“糾結”，都會(huì )在一定程度上影響視力。

 

　　第8名：飲食習慣

 

　　良好的飲食習慣是健康身體的保障，也是擁有健康視力的保障。通常，視物的過(guò)程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導又需要維生素B族的幫助。預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此貢獻不小。比如，在缺乏維生素A時(shí)眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。

 

　　第7名：病變藥毒

 

　　眼病（紅眼病、角膜炎、白內障、青光眼等），非眼病（糖尿病、頸錐病、高血壓、持續發(fā)燒）都有可能短時(shí)間或者長(cháng)時(shí)間影響視力，甚至一些藥物和病毒也會(huì )影響視力，比如眼藥水，用到有依賴(lài)性了也會(huì )影響個(gè)人視力，眼睛本身老化（黃斑病變，視錐細胞密度下降）也會(huì )影響到視力。

 

　　第6名：遺傳

 

　　學(xué)前兒童近視大多數源于遺傳，總體近視源于遺傳的占到5%左右。父母雙方都是高度近視（800度以上），孩子得近視的概率非常高

 

　　第5名：用眼衛生

 

　　用眼不衛生對眼睛的殺傷力是很深遠的，包括過(guò)度疲勞、臟手擦眼、臥床看書(shū)等，千萬(wàn)不可小覷！一個(gè)壞習慣就足以毀掉一雙好眼。

 

　　第4名：環(huán)境因素

 

　　很多我們個(gè)人無(wú)法改變的“不利”環(huán)境環(huán)繞著(zhù)我們，不知不覺(jué)地視力就受到了損害，包括教室黑板反射不均勻，墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會(huì )直接和長(cháng)時(shí)間的影響我們的視力，我們遭受其害反而不知不覺(jué)。

 

　　第3名：看電視

 

　　電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體，加上距離比較短，長(cháng)時(shí)間看電視比較容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，特別是少年兒童視力還沒(méi)有發(fā)育成熟，更容易造成傷害。

 

　　第2名：看書(shū)寫(xiě)字

 

　　這一“殺手”覆蓋面非常廣，因為從小就需要學(xué)習。記憶當中，我們的近視是伴隨著(zhù)學(xué)習的進(jìn)度而加深，看書(shū)、寫(xiě)字等都通過(guò)近距離的精細視覺(jué)完成，主要依賴(lài)視覺(jué)錐體細胞。視覺(jué)細胞的過(guò)度疲勞會(huì )引發(fā)整個(gè)視覺(jué)系統疲勞，眼肌、眼球等都會(huì )發(fā)生相應的病理性生理變化。

 

　　第1名：用手機，電腦

 

　　實(shí)驗一：玩一小時(shí)手機度數加深100度

 

　　實(shí)驗過(guò)程：

 

　　持續玩手機一小時(shí)后測試。

 

　　實(shí)驗項目：

 

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

 

　　實(shí)驗結果：

 

　　有一位實(shí)驗員，玩了一小時(shí)手機度數加深100度。

 

　　實(shí)驗員感受：

 

　　連續看手機一小時(shí)的過(guò)程中，完成了玩游戲、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、刷微博，眼睛和手都有明顯的疲憊感。

 

　　專(zhuān)家點(diǎn)評:

 

　　手機是對眼睛傷害非常大的電子產(chǎn)品，它的彩色屏幕小，字體小，與眼睛的距離也短，再加上手機的內容豐富，眼睛長(cháng)期處于高度集中的狀態(tài)下，會(huì )產(chǎn)生加倍的疲勞感。

 

　　實(shí)驗二：在空調房盯著(zhù)電腦眼睛更容易干澀

 

　　實(shí)驗過(guò)程：

 

　　持續用電腦一小時(shí)后進(jìn)行測試。

 

　　實(shí)驗項目：

 

　　驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。

 

　　實(shí)驗結果：

 

　　電腦對眼睛的傷害是排在手機之后。驗光度數的增加量明顯比手機、iPad做出來(lái)的實(shí)驗結果要少，淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數也相對于手機和iPad的降低幅度要小一些。

 

　　實(shí)驗員感受：

 

　　用電腦看了一小時(shí)的球賽，賽況還挺激烈的，所以在看的過(guò)程中并沒(méi)有感覺(jué)到太大的眼睛疲勞，時(shí)間反而過(guò)得很快。當球賽結束時(shí)，眼睛從緊張的狀態(tài)下緩解過(guò)來(lái)，會(huì )感覺(jué)到疲憊。

 

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：

 

　　電腦是辦公室必不可少的辦公用具，上班族避免不了每天對著(zhù)電腦的工作。長(cháng)時(shí)間地面對電腦，會(huì )出現視疲勞和干眼，甚至視力下降。通常這些癥狀是在閱讀或從事近距離工作下產(chǎn)生的，但是長(cháng)期使用電腦，人也會(huì )出現這些癥狀。

 

　　做對4件事護眼

 

　　1．讓眼睛盡量多休息，放松

 

　　2．注意用眼衛生

 

　　3．多吃絲瓜、番茄、冬瓜、蘿卜，這些食物的藥性涼，能起到養陰明目的作用。

 

　　4．用電腦或iPad的時(shí)候，手邊常備一杯茶。喝綠茶，能起到明目的作用，在茶水里放點(diǎn)枸杞、桂花、菊花等效果更好。