轉眼春節已過(guò)大半，你的春節日常是？

 

　　走親戚、朋友聚會(huì )、搶紅包、刷微博、看電視、打牌、玩游戲......等通宵大作戰嗎？

 

　　是不是感覺(jué)各種用眼模式已經(jīng)全部開(kāi)啟，眼睛已經(jīng)不堪負荷，那要怎么辦呢？今天小編給大家支幾招！

 

　　控制近距離用眼時(shí)間

 

　　看電子屏幕1小時(shí)就應休息10分鐘左右，可起身走動(dòng)并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對手機電腦電視的時(shí)間不要太長(cháng)，要注意適當休息，并做眼保健操等眼部按摩，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，這樣才有利于預防近視，達到保護眼睛的目的。

 

　　少熬夜多休息

 

　　春節期間，約上親朋好友一起通宵打麻將、K歌，恐怕是不少人的愛(ài)好，但是這種通宵的聚會(huì )，很容易使眼睛因使用過(guò)度和外界刺激過(guò)強，而產(chǎn)生不適感引起眼疲勞。建議一個(gè)晚上至少保證有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間讓眼睛“滿(mǎn)血復活”。

 

　　節制飲食

 

　　食用過(guò)于油膩、辛辣的食物及煙酒會(huì )使眼睛的瞼板腺口易堵塞導致眼睛干澀，患上麥粒腫、霰粒腫、結膜炎等眼病。提醒“三高”人群需特別注意，由于這些人的血管本就脆弱，節日期間刺激類(lèi)食物多，如果飲食不節制很容易誘發(fā)眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。

 

　　飲酒莫貪杯

 

　　春節聚會(huì )應酬多，走親訪(fǎng)友時(shí)，喝酒是免不了的。適量的飲酒對身體是有好處的，但是過(guò)量飲酒往往會(huì )對身體的很多器官都造成傷害，眼睛也不例外。有一些人本身患有高血壓、高度近視，飲酒過(guò)度就很危險，容易刺激眼睛。酒中的有害醇類(lèi)(如甲醇)也會(huì )對視網(wǎng)膜、視神經(jīng)產(chǎn)生明顯的毒害作用。若飲酒過(guò)多，酒中的有害成份能使視神經(jīng)萎縮，嚴重的可導致失明。

 

　　多到戶(hù)外活動(dòng)

 

　　如果假期有時(shí)間，那就出門(mén)吧。多到戶(hù)外活動(dòng)，即可鍛煉身體同時(shí)對于近視的預防也有益處。研究證明，經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)對于延緩近視度數加深也有效果。

 

　　溫馨提醒：春節假期雖然不用再起早貪黑上班上學(xué)那么累，但是也不能貪玩無(wú)節制，用眼太瘋狂，注意勞逸結合，保護好我們的眼睛，過(guò)一個(gè)健康歡樂(lè )的新年。