眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，占據著(zhù)80%的信息獲取來(lái)源，眼睛的重要性不言而喻。看得不清楚，或是眼睛發(fā)生了其他病變的情況，無(wú)異于被強制的關(guān)上了清晰視界的大門(mén)，心理壓力伴隨著(zhù)生理上的痛苦。現代人的用眼習慣非常差，長(cháng)期的過(guò)度用眼，疲勞用眼，讓眼睛一直都超負荷的工作，本來(lái)清澈明亮的雙眼，隨著(zhù)時(shí)間的推移，越來(lái)越疲憊，也越來(lái)越不靈活。

 

　　1.5億人“眼過(guò)勞” 你就是其中的一位

 

　　每天超過(guò)10小時(shí)面對電腦，無(wú)止境的加班和熬夜工作，好不容易抽出來(lái)的空暇時(shí)間又用來(lái)刷手機，眼睛經(jīng)常會(huì )覺(jué)得非常干澀。

 

　　現代人的生活像是加速了發(fā)條的玩具，還沒(méi)來(lái)得及完成上一份工作，下一秒就開(kāi)始了新的任務(wù)。身體也在不斷的磨礪中疲憊。大小不一的屏幕充斥著(zhù)自己的生活，眼睛也在不停的切換之中漸漸失去了原有的光彩。

 

　　統計數據表明我國目前已經(jīng)進(jìn)入全民過(guò)度用眼時(shí)代：目前視疲勞人數高達1.5億，近視患者高達3億，老花眼人數高達4.3億。

 

　　目前我國青少年近視的人數高達世界第1位，高度近視的發(fā)病率超過(guò)國際水平的5到10倍。與此同時(shí)，中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心發(fā)布的報告顯示：

 

　　截止17年6月，中國網(wǎng)民數量已達7.51億，占全球網(wǎng)民總數的五分之一，互聯(lián)網(wǎng)普及率為54.3%，超過(guò)全球平均水平4.6個(gè)百分點(diǎn)，人數更多的群體是學(xué)生。

 

　　7.51億網(wǎng)民中，手機網(wǎng)民占比高達96.3%，規模為7.24 億

 

　　從數據上來(lái)理解，現如今人們生活很難離開(kāi)手機。無(wú)論是工作還是社交生活，逐漸產(chǎn)生了依賴(lài)性，很難擺脫。也正因如此，越來(lái)越多的人處于視覺(jué)“亞健康”狀態(tài)。當明顯感覺(jué)眼睛不適的時(shí)候，已經(jīng)是比較嚴重的狀態(tài)，治療也會(huì )打折。

 

　　5大隱患盯上眼睛

 

　　1、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

 

　　疲憊是奪走清晰視力的主要原因。無(wú)論是近視越來(lái)越多的小孩，還是被視疲勞，干眼癥困擾的中青年人，共同的特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛如果長(cháng)時(shí)間超負荷工作，很容易引起疲勞，從而出現視力模糊，干澀發(fā)癢等癥狀。

 

　　2、用眼衛生習慣差

 

　　當眼睛不舒服的時(shí)候，人們會(huì )習慣用手揉搓眼睛。手上細菌很多，在沒(méi)有洗手的情況下去揉搓眼睛，很有可能把幾十萬(wàn)個(gè)細菌都感染到眼睛而引起各種眼病，尤其是紅眼病和沙眼等等。

 

　　3、亂點(diǎn)要藥水

 

　　工作累了提神，眼睛又紅又癢。只要是感覺(jué)眼睛不舒服，很多人就會(huì )購買(mǎi)眼藥水。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中都含有防腐劑，長(cháng)期使用不但會(huì )損傷角膜，還有可能因不對癥下藥造成更嚴重的后果。

 

　　4、光污染

 

　　家居裝飾中很多五彩斑斕的燈光，戶(hù)外時(shí)尚的玻璃幕墻，星星點(diǎn)點(diǎn)的汽車(chē)燈光等等都有可能是損傷眼睛的“幫兇”。裝有玻璃或鏡子的墻面，磨光大理石地板反射的光線(xiàn)以及各種彩色光源被稱(chēng)為“光污染”。

 

　　5、吸煙

 

　　吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的一氧化碳會(huì )嚴重影響視神經(jīng)功能，導致視力下降。

 

　　護眼指南

 

　　如果想擁有一雙健康漂亮的眼睛，一定要改掉平時(shí)一些錯誤的習慣，還要注意方法。

 

　　1、不用手揉眼睛

 

　　如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼，輕輕按一按。眼里有異物時(shí)，也應該先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

 

　　2、做到5個(gè)不

 

　　不要躺著(zhù)看書(shū)；不連續長(cháng)時(shí)間，近距離看，一般45分鐘到1小時(shí)，需要休息5到10分鐘，多看遠處，再看近處；不要趴在桌上歪著(zhù)頭；不在光線(xiàn)太暗或太亮的地方看；不看字跡太小的書(shū)或屏幕。

 

　　3、家居裝飾避開(kāi)光污染

 

　　盡量少在墻上裝鏡子，玻璃等飾品；選擇反射系數低的涂料，墻面以米黃，淺藍等淺色為主；客廳，書(shū)房，廚房中的大燈應選冷色調，也就是可以發(fā)出白光的燈；光線(xiàn)照射方向避免直射眼睛。

 

　　4、每分鐘眨眼6次

 

　　平均10秒眨一次眼睛，能保證眼膜分泌足夠的淚液來(lái)滋潤眼膜，幫助獲得更佳的視覺(jué)效果。看電腦時(shí)，眨眼次數會(huì )大大降低，導致眼睛干澀。在干燥的冬季和空調房中，也要多眨眼。

 

　　5、多運動(dòng)

 

　　比如打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節，放松的作用，延緩老花，預防近視。

 

　　6、少戴隱形眼鏡，慎用眼藥水

 

　　現在普遍使用的隱形眼鏡透氧效果不好，容易使角膜缺氧，一旦有細菌，病毒侵襲，就特別容易感染。幾乎90%以上的要藥水都含有防腐劑。防腐劑會(huì )降低角膜細胞的增殖和活力，使淚液蒸發(fā)速度加快，延遲傷口愈合，加重干眼等。