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一年中容易眼干的日子要來(lái)了，你準(zhǔn)備好了嗎？

時(shí)間：2018-11-27 15:37來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】本月，全國(guó)大部分地區(qū)大幅降溫，各地馬上開(kāi)啟一秒入冬模式。各位抗寒一線的朋友們，請(qǐng)把秋衣秋褲穿上，這是對(duì)降溫的起碼尊重！除了低溫，受內(nèi)陸季風(fēng)影響，我國(guó)秋冬季節(jié)還有

　　本月，全國(guó)大部分地區(qū)大幅降溫，各地馬上開(kāi)啟“一秒入冬”模式。

　　各位抗寒一線的朋友們，請(qǐng)把秋衣秋褲穿上，這是對(duì)降溫的起碼尊重！

　　除了低溫，受內(nèi)陸季風(fēng)影響，我國(guó)秋冬季節(jié)還有一個(gè)重要特點(diǎn)就是干燥，因此，秋冬季也是各種干的高發(fā)時(shí)期。

　　口干、皮膚干、眼干……干干干……

　　大家都知道，口干要多喝水，皮膚干要用保濕霜，但你知道眼干該怎么辦嗎？

　　改善濕度環(huán)境

　　一些人春夏天比較潮濕的時(shí)候，沒(méi)有什么眼干的感覺(jué)，但是到了秋冬季節(jié)，就覺(jué)得眼睛干澀，這種眼干是與季節(jié)和天氣密切相關(guān)的。

　　這種情況的朋友，主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度，建議保持室內(nèi)空氣流通，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，同時(shí)避免空調(diào)直接吹到臉上，可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低季節(jié)或天氣干燥的影響，這樣不僅對(duì)眼干，對(duì)口干、皮膚干都有好處。

　　調(diào)整用眼習(xí)慣

　　長(zhǎng)時(shí)間集中注意力看手機(jī)、用電腦、閱讀等高強(qiáng)度用眼方式，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，加速淚液的蒸發(fā)，形成眼干。

　　不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致了眼干，應(yīng)做適當(dāng)調(diào)整：

　　1、在學(xué)習(xí)或工作、娛樂(lè)的時(shí)候切記不要聚精會(huì)神、一眨不眨地一直看下去，應(yīng)該有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)；

　　2、每用眼30-40分鐘可以休息5-10分鐘，做做熱敷，這樣對(duì)緩解視疲勞和眼干都有好處。

　　以上因?yàn)榧竟?jié)和用眼習(xí)慣導(dǎo)致的兩種眼干，調(diào)整生活習(xí)慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。還有一種眼干就需要多花些心思去處理了。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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