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每天看著(zhù)電腦，眼干澀眼疲勞，怎么辦？

時(shí)間：2018-11-13 18:11來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】每天看著(zhù)電腦，眼干眼澀眼疲勞，是很多上班族的苦惱。怎么解決？你可以用到以下幾招。眼疲勞怎么辦？ 1、保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，并且應將電

　　每天看著(zhù)電腦，眼干眼澀眼疲勞，是很多上班族的苦惱。怎么解決？你可以用到以下幾招。

　　眼疲勞怎么辦？

　　1、保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，并且應將電腦屏幕調到輕微俯視的位置。

　　2、注意休息時(shí)間，每用眼40-50分鐘，站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，閉目養神或遠眺。

　　3、不要在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中使用手機或電腦

　　4、有意識的多眨眨眼，人在使用電子產(chǎn)品時(shí)，會(huì )不自覺(jué)的降低眨眼的次數，因此可以有意識的多眨眼，促進(jìn)淚液的分泌。

　　如果眼睛持續干澀、疼痛等無(wú)法緩解，建議到專(zhuān)業(yè)眼科醫院檢查診治。不建議自行滴眼藥水，因為一些眼藥水中含有防腐劑，不適合長(cháng)期使用，同時(shí)還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫囑。

　　目前干眼癥就醫常見(jiàn)的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡(jiǎn)稱(chēng)為“眼部SPA”。正常的瞼板腺里面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會(huì )變得很稠，不易融化，這時(shí)候可以通過(guò)熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動(dòng)起來(lái)，再通過(guò)一定的手法和器械輔助和按壓，恢復瞼板腺的暢通。

　　隱形眼鏡如何佩戴？

　　錯誤的佩戴隱形眼鏡可能導致很多問(wèn)題，眼干、疼痛、感染或視力問(wèn)題，因此一定要正確清理、使用隱形眼鏡。

　　1、盡量少戴或不戴軟性隱形眼鏡，因為軟性隱形眼鏡透氣性不佳，久戴可能引發(fā)各種眼部問(wèn)題。

　　2、注意眼睛、手部、隱形眼鏡的清潔。

　　3、感冒時(shí)、睡覺(jué)時(shí)不要戴隱形眼鏡。

　　同時(shí)，近視手術(shù)是成年近視患者矯正視力的一個(gè)很好的選擇，既可以享受清晰的美好生活，又不用天天遭受“自戳眼球”的痛苦。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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