上班看電腦，下班深夜玩手機，是現在年輕人的常態(tài)。用眼壓力如此巨大，很容易崩壞正常視力，變成近視。
五米外人畜不分，十米外六親不認這話(huà)咱就不說(shuō)了。關(guān)鍵是近視以后它也忒麻煩了，學(xué)生近視得坐前排，而且是前三排，少一分就有可能看漏一個(gè)小數點(diǎn)。上班族也不例外，一天到晚在電腦面前啪啦啪啦的敲鍵盤(pán)，好不容易熬到了下班，走到外面一看，好家伙!全都是馬賽克。
所以同志們，不要在對近視掉以輕心了，小編給大家普及幾招護眼小知識。
保護眼睛，從多眨眼開(kāi)始
改變用眼習慣是保護眼睛的第1步，把護眼裝進(jìn)你的潛意識，可以在電腦旁貼上標簽提醒。從下意識的多眨眼開(kāi)始，讓護眼成為生活的一部分！
減少、合理使用電子產(chǎn)品
網(wǎng)絡(luò )時(shí)代讓電子產(chǎn)品變得不可或缺，眼睛似乎是飛速發(fā)展的時(shí)代下注定的犧牲品，地鐵里、公交上甚至斑馬線(xiàn)上都是隨處可見(jiàn)的低頭族。
保護眼睛，就要盡量少的使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)保持50cm的距離，能看電腦，就不要看手機，調節合適的屏幕亮度，閱讀紙質(zhì)書(shū)。
速食年代更需要放緩腳步，去閱讀、去運動(dòng)，放下手機，享受自我控制的快樂(lè )。
使用加濕器
現代上班族的辦公環(huán)境往往比較干燥，長(cháng)期高強度的用眼很容易造成眼干眼澀。可在辦公桌上放置一臺加濕器，增加局部空氣濕潤度，緩解用眼疲勞。
一個(gè)字：吃！
簡(jiǎn)單粗暴，就是吃！俗話(huà)說(shuō)藥補不如食補，平常多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素等營(yíng)養物質(zhì)的食物，可以有效緩解或預防眼疲勞、干眼癥、夜盲癥等常見(jiàn)疾病。平時(shí)可多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如果玉米、紫甘藍、菠菜等。
慎用眼藥水
每當感覺(jué)眼睛不舒服的時(shí)候，很多人都會(huì )選擇滴眼藥水來(lái)緩解，殊不知眼藥水是不能亂滴的！一定要有醫生指導。為了便于長(cháng)久存放，眼藥水中通常會(huì )添加防腐劑，除此還有眼藥水中的抗菌、抗炎成分，這些都在悄悄傷害我們的眼睛。
市面上很多眼藥水并不適合長(cháng)期點(diǎn)用，甚至還會(huì )加重病情，可以適當滴點(diǎn)人工淚液，可以彌補淚液不足，并且沖洗掉炎癥因子，改善癥狀。如果還是不行，需要及時(shí)就醫。
隱形眼鏡、框架眼鏡交替使用
人們?yōu)榱嗣烙^(guān)常會(huì )選擇佩戴隱形眼鏡來(lái)替代框架眼鏡，愛(ài)美人士會(huì )選擇佩戴美瞳。但隱形眼鏡是直接接觸眼睛表面，并不是任何人都適合佩戴使用。醫生提示，佩戴隱形眼鏡要定期更換鏡片，并與框架眼鏡交替使用。
同時(shí)請注意，美瞳是增加了色素層的隱形眼鏡，國家食品藥品監督管理局已將其明確為 III 類(lèi)醫療器械。市場(chǎng)上美瞳種類(lèi)繁多，購買(mǎi)時(shí)一定要通過(guò)大品牌、正規渠道。來(lái)源不明的美瞳再好看也不能購買(mǎi)。
定期檢查眼睛度數
現代社會(huì )學(xué)習、工作都需要長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，近視已成為普遍的社會(huì )現象之一。一旦確定為近視應及時(shí)佩戴合適度數的眼鏡，有些人對配戴眼鏡的誤解很深，認為一旦配戴眼鏡近視會(huì )越來(lái)越深，殊不知就錯過(guò)了黃金治療期。
近視不是“病”，不是通過(guò)藥物就能逆轉的，及時(shí)佩戴眼鏡可以獲得清晰的視力、緩解眼疲勞，有很多積極作用。
同時(shí)應注意定期檢查眼睛度數。很多人認為成年之后眼睛度數就不會(huì )再增長(cháng)，但其實(shí)不一定，定期驗光很有必要，建議兩年更換一次眼鏡。
