現在流行著(zhù)各種各樣的護眼辦法，今天咱們要做的就是辟謠，因為有很多方法都是不正確的，不能起到護眼的作用。
眼疲勞時(shí)用力揉搓
由于用眼過(guò)度，造成眼部疲勞，出現眼睛模糊狀況。常見(jiàn)的錯誤是捂住雙眼，用手揉搓。正確的做法應該是勞逸結合，到室外活動(dòng)，散步，做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到適當的休息。
眼累眼干就滴眼藥水
很多長(cháng)時(shí)間面對電腦的白領(lǐng)會(huì )隨身攜帶眼藥水，覺(jué)得眼睛累了干了就會(huì )使用，自以為這樣是保護了眼睛。然而廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家指出，這樣其實(shí)對眼睛不好，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(cháng)期用就容易產(chǎn)生副作用，對角膜上皮有傷害。
把手機屏幕、電腦屏保都設置成綠色
聽(tīng)說(shuō)看綠色有對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專(zhuān)門(mén)找張綠色的圖畫(huà)放在電腦旁邊。
其實(shí)，只要還是一直盯著(zhù)近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周?chē)蔷G色……也不管用！因為眼睛還是在認真工作。如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹(shù)吧。
不戴眼鏡可以防止眼睛變形
不少近視的人為了不讓眼睛變形，而不戴眼鏡。其實(shí)令眼睛變形的不是眼鏡，而是眼睛本身。近視度數越深，眼軸就越長(cháng)，從而導致眼睛變形。如果近視了不戴眼鏡，容易導致近視度數加深，而演變成高度近視。
睡個(gè)覺(jué)就能緩解眼疲勞
睡覺(jué)不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動(dòng)，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞，但除了這個(gè)還要注意近距離用眼的時(shí)間要縮短。
涂抹眼霜時(shí)大力按摩
眼周肌膚是很薄很脆弱的，很容易就受到外界環(huán)境傷害，同時(shí)也很容易因為肌膚的拉扯久而久之肌膚松弛下垂。很多人在涂抹眼霜、按摩眼周時(shí)若手法不夠輕柔，就會(huì )造成皮膚拉扯，日積月累松弛和細紋是在所難免的。所以要盡量保持按摩手法的輕柔。
記住下面幾條小訣竅，掌握護眼的正確姿勢！
訣竅一、勞逸結合
一般來(lái)說(shuō)，建議連續用眼45分鐘后休息5分鐘，并且有時(shí)間應到室外活動(dòng)身體。平時(shí)要加強體育鍛煉，增強體能。
訣竅二、熱敷冷冰交替，緩解眼睛疲勞
先用熱毛巾捂在閉著(zhù)的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(cháng)毛巾到冰水里，取出擰過(guò)后捂在眼睛上，重復幾次。或者將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。
訣竅三、深呼吸做得好，保護眼睛沒(méi)煩惱
當吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著(zhù)自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復正常，看遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。
訣竅四、飲食合理搭配
可以多吃含維生素的食品，如：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、白魚(yú)、菠菜，豬肝等食物。同時(shí)要少吃糖果和高糖食品，盡量避免辛辣、煎炸食物。
