九月氣候干燥，人們除了身體略感微涼以外，還有眼睛疲勞、干澀、酸脹、疼痛等等癥狀頻頻來(lái)襲。怎么辦?廈門(mén)眼科中心的醫生建議，除了胡蘿卜、藍莓、菠菜外，還有令人意想不到的5大“護眼圣品”可一試。
一、火龍果皮——花青素
一般食用火龍果的時(shí)候，果皮都會(huì )扔掉，但是火龍果皮內有一種營(yíng)養物質(zhì)——花青素。它是一種強抗氧化劑，可以增強血管的彈性，不僅能降血壓，還能夠改善視力。用小刀刮著(zhù)生吃，或者切成條涼拌、榨汁都可以。
二、葵花籽——維生素E
葵花籽中含有豐富的維生素E，有很強的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。對延緩與年齡老化相關(guān)的黃斑變性和白內障有一定的益處。
三、紅薯葉——維生素A、β-胡蘿卜素，以及葉黃素、玉米黃素
在紅薯收獲的季節，紅薯葉一般都被當作家畜飼料使用。其實(shí)，地瓜葉中豐富的維生素A、β-胡蘿卜素，以及葉黃素、玉米黃素，對于用眼過(guò)度的人群來(lái)說(shuō)，更有幫助維持在暗處視覺(jué)，還有輔助抗藍光，對抗氧化自由基的效用。
四、酸奶和奶酪——鋅
酸奶和奶酪這兩種乳制品都含有鋅，這種礦物質(zhì)對眼睛健康有益。鋅集中在視網(wǎng)膜上，它有助于維生素A生成黑色素， 進(jìn)而保護眼睛。
五、黑巧克力——黃酮類(lèi)物質(zhì)
黑巧克力中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護眼效果。不過(guò)，黑巧克力雖好，建議大家還是不能貪吃!
廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：除了要多吃些對眼睛好的食物外，日常生活中對眼睛的維護保養也是很重要的，保證正確的用眼習慣，不要長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼，注意眼睛保健，堅持每天做眼保健操，多做戶(hù)外運動(dòng)，均衡攝取營(yíng)養。
另外，要定期做視力檢查，以便及時(shí)矯正，保護視力！尤其是開(kāi)車(chē)族、學(xué)生黨、屏幕黨、手機黨、熬夜通宵、中老年以及高強度用眼人群。
PS：9月10日教師節已經(jīng)到來(lái)，為感念師恩，即日起至9月30號廈門(mén)眼科中心已舉辦“呵護園丁視界 共享清晰未來(lái)”活動(dòng)，為老師們獻上摘鏡好禮，最高立減2000元，讓老師重回清晰、重回美好。（咨詢(xún)0592-2112111）
