近視對人造成的影響，可不僅僅只是多帶了一副眼鏡的問(wèn)題。更有可能造成視網(wǎng)膜脫落、
視網(wǎng)膜病變、眼底問(wèn)題、弱視斜視等一系列問(wèn)題。
在成長(cháng)發(fā)育的時(shí)期，對外界的感知絕大部分來(lái)自于雙眼的觀(guān)察，如果眼睛近視看不清楚，則會(huì )降低個(gè)體對外加信息的感知收集能力，甚至會(huì )影響智力發(fā)育。所以，近視決不能放任。那么如何保護視力呢？且聽(tīng)小編一一分說(shuō)。
視力保護兩大要點(diǎn)
一、視力發(fā)育有兩個(gè)“黃金期”
人的眼睛發(fā)育有兩個(gè)快速階段，第1個(gè)階段是3-6歲，第2個(gè)階段是12-15歲，這兩個(gè)階段也稱(chēng)之為視力發(fā)育的“黃金期”。
在第1個(gè)“黃金期”，盡量不要讓孩子過(guò)多讀書(shū)、寫(xiě)字、繪畫(huà)、玩電腦游戲，而應多參加戶(hù)外活動(dòng)，如打球、跳舞等活動(dòng)，以避免發(fā)生過(guò)早的近視傾向。
第2個(gè)“黃金期”則是身體發(fā)育和個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度的疲勞用眼會(huì )加快眼軸的增長(cháng)，從而使近視度數不斷加深，發(fā)展為高度近視。因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。
二、孩子要避免過(guò)早過(guò)度用眼
“不能輸在起跑線(xiàn)上”的觀(guān)念讓不少家長(cháng)幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，鋼琴和畫(huà)畫(huà)則是家長(cháng)們熱門(mén)選擇。
但是！學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段如果過(guò)度用眼，對孩子的眼睛會(huì )產(chǎn)生很大的影響。孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過(guò)早讓孩子多用眼，比如學(xué)習認字、學(xué)樂(lè )器看琴譜等。
護眼三指南
言傳身教很重要
孩子的行為往往是成人世界的反映，家長(cháng)以及老師平時(shí)潛移默化的“示范”效應，也是也是讓孩子眼睛“受傷”的重要誘因。
如果孩子每天都看到父母抱著(zhù)手機不撒手，那么受此熏陶，到了暑假，那些自制力相對較差的孩子，怎么可能不撒著(zhù)歡仿效父母將手頭的電子產(chǎn)品玩個(gè)痛快呢?
所以陪伴孩子的時(shí)間里，父母也要放下手機，與孩子做其他互動(dòng)，教導其正確的用眼習慣。
孩子要加強戶(hù)外鍛煉
據新研究成果顯示，形成近視眼的主要原因，是青少年戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間嚴重不足，因此眼科專(zhuān)家呼吁，保護孩子的視力，除了保持良好的用眼習慣，每天2小時(shí)的室外活動(dòng)一定不能少。
無(wú)論學(xué)業(yè)多重，都應當留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠望、室外活動(dòng)和體育鍛煉，因為即使不看書(shū)，屋內的視野也僅僅幾米，長(cháng)期在室內同樣會(huì )讓眼睛的調節能力弱化。
再加上在炎熱的夏季，空調、風(fēng)扇無(wú)處不在，在這樣的室內環(huán)境里空氣較干燥，會(huì )加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，眼發(fā)脹。所以不要一直待在這種環(huán)境中，應盡量多出去走走。
適宜的燈光強度非常重要
眼科專(zhuān)家認為，現在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了。過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，應該選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。
一般青少年的近視眼，開(kāi)始多為“假性近視”，多是由于用眼過(guò)度、調節緊張而引起的一種功能性近視。
如果不及時(shí)進(jìn)行矯治和預防，日積月累后就會(huì )發(fā)展成真性近視了。為大家奉上一些護眼小貼士。
1、培養孩子正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢。不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體寫(xiě)字，書(shū)本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應適合學(xué)生身高變化。同時(shí)，也要防止孩子睡前躲在被窩里看書(shū)。
2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久。持續用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠眺，平時(shí)多看綠色植物，做眼保健操。
3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當光線(xiàn)，不要在太暗或者太亮的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字，保證每看40分鐘書(shū)要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。
4、看電視時(shí)要注意高度與距離。視線(xiàn)應與視線(xiàn)相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5倍；看電視時(shí)室內應開(kāi)一盞柔和的小燈，有利于保護視力；在持續看電視30～40分鐘后要有一個(gè)短時(shí)間休息望遠或做眼保健操。
5、打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強的“小球運動(dòng)”軌跡變化，這對5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應保證孩子有一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，對于孩子視力恢復有極大作用。
6、應多吃含B種維生素、DHA較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃、深海魚(yú)等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)等，補鋅應服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物；DHA作為眼睛重要組成成分，更是能為眼睛健康發(fā)展提供幫助。
