第21屆世界杯來(lái)啦，32支進(jìn)入決賽圈的球隊將展開(kāi)64場(chǎng)比賽，這場(chǎng)足球“饕餮盛宴”將會(huì )把球迷的眼睛長(cháng)時(shí)間“拴”在電視機上，但是長(cháng)時(shí)間的用眼會(huì )讓我們的眼睛不舒服。
為什么看屏幕久了，眼睛會(huì )不舒服?主要原因有兩個(gè)：
1、眨眼太少
正常情況下，我們每分鐘要眨15～20次眼。每次眨眼，都會(huì )在眼球表面鋪一層眼淚，形成淚膜。這層眼淚，就是保證眼睛不干澀的關(guān)鍵。
但是，當我們聚精會(huì )神地盯著(zhù)屏幕時(shí)，眨眼次數會(huì )變少。淚膜的水分蒸發(fā)掉了，沒(méi)有通過(guò)眨眼來(lái)補充，眼睛不夠濕潤，就容易出現干澀、疲勞，甚至疼痛。
2、用眼過(guò)度
廈門(mén)眼科中心的醫生介紹，眼睛就像一臺照相機，起對焦作用的是睫狀肌。如果一直盯著(zhù)近距離的東西，會(huì )讓睫狀肌始終處于緊張狀態(tài)，難以放松，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )看不清東西，甚至加深近視。
如果無(wú)法避免熬夜，怎樣把眼睛的傷害降到最低？
1、深夜看球切記不要關(guān)燈夜戰
很多球迷喜歡晚上關(guān)著(zhù)燈看，這習慣非常不好。因為在黑暗環(huán)境中加上精神集中關(guān)注，有青光眼的人容易引起瞳孔散大、眼壓升高而激發(fā)急性青光眼。青光眼是常見(jiàn)的致盲性之一。看球時(shí)，電腦、 電視或手機的屏幕亮度要調低、光線(xiàn)要柔和。
2、看球也要“中場(chǎng)休息”
熬夜和勞累是造成“球迷眼”的罪魁禍首，注意休息是直接有效的保養方式。建議看球時(shí)每隔一個(gè)小時(shí)讓眼睛休息15分鐘。同時(shí)還可以輕輕的按摩眼睛，這樣可以讓眼睛得到緩解。
3、別帶隱形眼鏡看球
電腦、電視的近距離輻射、反光的刺激都威脅著(zhù)眼睛的健康，因此熬夜看電視 別戴隱形眼鏡。平均每天戴隱形眼鏡的時(shí)間不應該超過(guò)8小時(shí)，更別因為看球太晚懶得摘隱形眼鏡便入睡。
4、熬夜時(shí)，護眼食物不可少
多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
廈門(mén)眼科中心溫馨提醒：如果感覺(jué)眼睛有干澀、刺痛等不適癥狀，千萬(wàn)不隨意使用眼藥水，藥不對癥，可能會(huì )反而會(huì )加重眼睛的疾病，或者耽誤了 的治療時(shí)機，建議前往專(zhuān)業(yè)的
眼科醫院檢查并對癥下藥。
