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專家建議：戴隱形眼鏡的小伙伴午覺別趴著睡

時(shí)間：2017-09-26 09:42來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力，多為早起晚歸，大部分人會(huì)趁中午休息時(shí)間，在辦公室里打個(gè)小盹。有調(diào)查顯示，9成白領(lǐng)均表示，午睡時(shí)不會(huì)取隱形眼鏡。眼科專家提醒，配戴

　　都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力，多為早起晚歸，大部分人會(huì)趁中午休息時(shí)間，在辦公室里打個(gè)小盹。有調(diào)查顯示，9成白領(lǐng)均表示，午睡時(shí)不會(huì)取隱形眼鏡。眼科專家提醒，配戴隱形眼鏡的小伙伴們可要注意了，不當(dāng)?shù)乃藭?huì)壓迫眼球致其受損，使視力大幅下降哦。

　　曽隨機(jī)對(duì)43名佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)進(jìn)行了抽樣調(diào)查。9成白領(lǐng)均表示，午睡時(shí)不會(huì)取隱形眼鏡。其中，41.2%的白領(lǐng)喜歡趴在桌上，雙眼壓著手肘午睡，46.7%的白領(lǐng)喜歡趴在桌上，額頭枕著手肘睡。12.1%的白領(lǐng)則喜歡躺在椅子上或躺在沙發(fā)上午睡。

　　“午睡時(shí)如果不取隱形眼鏡，睡姿就很重要了。”專家介紹，如果趴在桌上午睡，雙眼緊貼手臂這種姿勢很不健康，這樣增加了鏡片與角膜之間的摩擦，一方面隱形眼鏡鏡片不能正常活動(dòng)，另一方面會(huì)造成角膜的缺氧，午睡后起身看東西會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視覺模糊，長期保持這樣的姿勢午睡，可能會(huì)導(dǎo)致角膜水腫和視力下降。如果是躺著午睡或未擠壓到眼球的情況下趴在桌上午睡，則可以不用取隱形眼鏡。

　　怎樣午睡才健康？

　　1、盡量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀。

　　2、頭伸過椅子背，身體伸直，腰部墊一個(gè)抱枕，這也利于防治頸椎病。

　　3、睡完午覺起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，別喝含糖的甜飲料，否則易疲倦。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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