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6大護(hù)眼技巧，各年齡段都適用

時(shí)間：2017-06-14 17:42來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】仔細(xì)想想，今天各位對(duì)著電腦、手機(jī)屏幕一共幾個(gè)小時(shí)了?說(shuō)實(shí)話，隨著電腦手機(jī)的普及，你是否發(fā)覺(jué)自己越來(lái)越離不開(kāi)電腦了?它們?cè)趲Ыo你便利的時(shí)候，但同時(shí)也給我們帶來(lái)了另一個(gè)問(wèn)

　　如果有人這樣問(wèn)你，“你的眼睛還好嗎?”你會(huì)不會(huì)這樣作出如下回答：

　　我的眼睛很好：

　　只是有點(diǎn)癢;

　　只是有點(diǎn)疼;

　　只是有點(diǎn)干;

　　只是紅血絲有點(diǎn)多;

　　只是有點(diǎn)看不清……

　　如果真是這樣的答案，那你的眼睛已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題！

　　眼前有“飛蚊”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼……“我們統(tǒng)稱(chēng)這些為亞健康眼，絕大部分是因?yàn)殚L(zhǎng)期用眼過(guò)度、眼睛疲勞所致。”

　　6大護(hù)眼技巧，全面呵護(hù)眼健康：

　　1、堅(jiān)持按摩解疲勞

　　用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復(fù)五六次。

　　2、每3秒鐘眨下眼

　　眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。

　　3、經(jīng)常凝視遠(yuǎn)方\多參加戶外活動(dòng)

　　4、多吃保護(hù)眼睛的食物。如：豆制品、魚(yú)、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　5、冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。

　　6、熱敷護(hù)眼：洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。

　　最后，患有眼疾千萬(wàn)不要盲目聽(tīng)信商家的宣傳，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)院進(jìn)行治療。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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