眼睛是心靈的窗戶(hù)，大家都知道保護眼睛的重要性。可是，眼科醫生在日常診療中發(fā)現，不少市民在“護眼”問(wèn)題上存在誤會(huì )，反而讓眼睛受了傷害。這邊整理了常見(jiàn)的7個(gè)誤會(huì )，看看你中招了嗎？

 

　　誤會(huì )一：關(guān)燈看電視

 

　　有些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下電視屏幕上發(fā)出的亮光。其實(shí)這樣是不對的，因為這時(shí)光線(xiàn)的對比度會(huì )特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。

 

　　誤會(huì )二：專(zhuān)注電腦不眨眼

 

　　整天與電腦打交道的人群越來(lái)越多，很多人在平時(shí)使用電腦工作時(shí)，經(jīng)常眼睛注視屏幕時(shí)間太長(cháng)，眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(cháng)了會(huì )有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是保護眼睛，防止結膜、角膜干燥的方法。因此對著(zhù)電腦工作時(shí)一定要注意，隔1-2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓閉一下，眼鏡可以得到緩解和休息。

 

　　誤會(huì )三：戴眼鏡會(huì )使視力愈來(lái)愈差

 

　　有人堅持不配戴眼鏡，認為“一旦戴眼鏡就摘不下來(lái)”，“ 戴眼鏡后度數會(huì )加深”。實(shí)際上不戴眼鏡，近視眼看到的物體是模糊的，要看清遠處的物體，就必須瞇起眼睛，這樣會(huì )使眼肌過(guò)度疲勞，加速近視的發(fā)展。而戴鏡后度數加深與否主要與不注意用眼衛生、配戴的眼鏡度數不合適、眼球本身前后徑變長(cháng)等有關(guān)。

 

　　誤會(huì )四：眼睛疲勞，睡個(gè)覺(jué)就行

 

　　睡覺(jué)并不能完全緩解眼疲勞。正確的做法應該是做眼部檢查，矯正可能存在的近視、遠視、散光和老視，同時(shí)勞逸結合，雙眼向遠處眺望、或向上看、左右轉動(dòng)，以舒緩疲勞，同時(shí)到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息。也有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。最關(guān)鍵并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。

 

　　誤會(huì )五：眼睛干了滴眼藥水

 

　　有些人習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。然而這樣其實(shí)對眼睛不好，一般眼藥水都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(cháng)期用就會(huì )有副作用產(chǎn)生，會(huì )對角膜上皮有傷害。

 

　　誤會(huì )六：維生素A對眼睛好，多多益善

 

　　適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)等食物。

 

　　誤會(huì )七：“護眼燈”未必真的護眼

 

　　護眼燈比過(guò)去的日光燈來(lái)說(shuō)，確實(shí)有一定的好處，但絕不像廣告中所說(shuō)的無(wú)頻閃，護眼燈發(fā)出來(lái)的光仍然是不連續的，是有一亮一滅的光。現在市面上銷(xiāo)售的護眼燈不是沒(méi)有頻閃，只是頻閃的次數很高，但是高頻閃絕對不等于無(wú)頻閃，長(cháng)時(shí)間在這種護眼燈下看書(shū)，同樣會(huì )疲勞的。有些護眼燈光過(guò)亮或過(guò)暗，對眼睛都有損害，會(huì )導致視疲勞，從而使近視加深。

 

　　醫生建議，還是選用傳統的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒(méi)有交流電的干擾，所以光線(xiàn)比較穩定。護眼燈位置以左前方為宜，左后方也行，這樣燈光就只照亮書(shū)本。

 

　　還有很多家庭出于省電的目的，會(huì )讓孩子只開(kāi)著(zhù)臺燈學(xué)習，可是這樣反而會(huì )傷害眼睛。這是因為在周?chē)馨档臅r(shí)候，人的瞳孔會(huì )自然放大，原本光線(xiàn)柔和的護眼燈看起來(lái)就會(huì )特別亮，無(wú)形中加大了光線(xiàn)對眼睛的刺激。

 

　　護眼燈的正確使用環(huán)境應該是：1)使用護眼燈的同時(shí)需要打開(kāi)主燈；2)主燈不能亮于護眼燈；3)兩種光線(xiàn)的色調顏色一致。護眼燈只是從消除閃爍的角度，減少您眼部肌肉的負擔，進(jìn)而起到保護視力的功效，但它并不能長(cháng)時(shí)間緩解用眼疲勞。

 

　　溫馨提醒：一定要注意糾正一些錯誤的觀(guān)念。近距離的工作超過(guò)1個(gè)小時(shí)之后，還是應該讓眼睛休息一會(huì )兒，遠處眺望，增加戶(hù)外運動(dòng)，適當地做做眼保健操，還有日常生活中注意飲食的搭配，才能讓我們的雙眸明亮動(dòng)人。