職場(chǎng)的辦公一族們，工作時(shí)間較長(cháng)，中午的午休時(shí)間，大都是在自己的辦公桌上趴著(zhù)睡午覺(jué)，然而殊不知這樣，會(huì )讓都市白領(lǐng)患青光眼的幾率也大大增加。

 

　　由于平時(shí)用眼比較多，而且對著(zhù)電腦時(shí)間長(cháng)，趴在桌上睡覺(jué)，胳膊有時(shí)會(huì )壓住眼睛，醒后就會(huì )出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過(guò)高。熟睡時(shí)，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，導致抵抗力降低。如果保暖不當，還會(huì )出現鼻塞、頭暈等癥狀。而身體機能的下降，往往會(huì )導致視力收到影響，如果長(cháng)此以往，就有可能形成青光眼。即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛，頭部長(cháng)時(shí)間枕在手臂上，導致局部的血液循環(huán)受阻，會(huì )出現手臂麻木、酸疼等癥狀，也是不利于身體健康的。

 

　　青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導致失明的常見(jiàn)疑難眼病。特征就是眼內壓間斷或持續性升高的水平超過(guò)眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，失明只是時(shí)間的遲早而已，在急性發(fā)作期24-48小時(shí)即可完全失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。

 

　　青光眼的病因――前房是位于角膜之后、虹膜和瞳孔之前的空隙，后房則在虹膜、瞳孔之后，晶狀體之前。前、后房?jì)瘸錆M(mǎn)了透明的液體，我們稱(chēng)之為房水，房水在前、后房?jì)炔粩嗟匮h(huán)流動(dòng)，并且不斷地生成、排出，使眼壓維持在一個(gè)穩定的水平。（提醒您注意的是，房水并不是我們淚水的一部分）。

 

　　眼球內是一個(gè)封閉的結構，如果房水排出通道一房角阻塞，房水排出受阻，眼內壓升高，引起眼球壁壓力太大，則導致視神經(jīng)損害。

 

　　溫馨提示：戴上充氣頸枕、背靠椅背坐著(zhù)睡覺(jué)

 

　　專(zhuān)家建議，午睡時(shí) 躺在床上或沙發(fā)上，實(shí)在不行，可以準備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環(huán)充氣的，也有吹氣充氣的，使用起來(lái)非常方便。每次午睡時(shí)，就把充氣頸枕拿出來(lái)充上氣，然后套在脖子上，這時(shí)再找一個(gè)有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒適地享受午睡了，而頸椎也處于跟躺著(zhù)睡覺(jué)時(shí)一樣的自然、放松狀態(tài)。

 

　　如果只能趴在桌子上午睡，專(zhuān)家建議：“ 用額頭枕著(zhù)胳膊，而不能讓眼部壓著(zhù)胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。”專(zhuān)家還建議，應該在午飯半個(gè)小時(shí)以后再睡覺(jué)，以免增加腸胃的負擔。趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長(cháng)，最長(cháng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。另外，午睡時(shí) 披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起來(lái)，要慢慢站，走動(dòng)幾圈以后，再開(kāi)始工作。