手機已成為時(shí)下人們離不開(kāi)的工具之一，除了傳統的通訊功能，很多人把它當做電腦，玩游戲、看電影、看書(shū)……關(guān)燈躺在床上，睡前刷刷微博、看看電子書(shū)、聊聊微信已是大眾常態(tài)。睡前不玩玩手機睡不著(zhù)也是很多人的共同心理。殊不知，長(cháng)時(shí)間的玩手機，對身體的健康是有風(fēng)險的。

媒體報道，摸黑玩手機暫時(shí)失明不少見(jiàn)

很多網(wǎng)友在網(wǎng)上曬自己的經(jīng)歷，有的說(shuō)"我上次看電子書(shū)太久，一只眼睛視力直接跌到0。1，緊急去醫院。太恐怖了，醫院檢查的結果是眼內壓超標，如果掛水降不下來(lái)就會(huì )導致青光眼，會(huì )瞎的！"據了解，這種情況其實(shí)在"手機控"中還挺普遍。

晚上玩手機還是開(kāi)盞燈比較保險

這種暫時(shí)性"失明"在愛(ài)玩手機的人中似乎比較普遍。眼科專(zhuān)家介紹，這種情況叫做調節痙攣，在習慣黑暗中玩手機、看電視、玩電腦的人群中還算普遍。其實(shí)遭遇這種情況時(shí)也不要太過(guò)驚慌，注意眼睛的休息就好。出現這種問(wèn)題主要是因為觀(guān)看東西的對比度太強。很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境，亮度對比度太大，會(huì )造成眼睛的疲勞，造成調節痙攣，主要癥狀就是出現暫時(shí)性的視力模糊，也就是網(wǎng)友們所稱(chēng)的"失明"。晚上玩手機的時(shí)候，還是開(kāi)一盞燈比較好。

但對于網(wǎng)友"ASUS"所說(shuō)的癥狀，就需要特別注意一下了。由于在黑暗之中，人的瞳孔會(huì )放大，但一般來(lái)說(shuō)手機發(fā)出的光有時(shí)十分的強烈，強光大量進(jìn)入眼睛會(huì )導致眼壓的上升，就會(huì )引發(fā)閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話(huà)會(huì )造成視神經(jīng)損壞，這種眼疾至永久性失明的幾率很大。在日常生活中，特別是需要長(cháng)期接觸強光屏幕的人群更應該注意，應調整好手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話(huà)應在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

屏幕的光線(xiàn)在黑暗中對比度過(guò)大，長(cháng)期刺激人的神經(jīng)系統，還容易造成失眠。另外，躺著(zhù)玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。現在許多手機都有"夜間模式"，將"夜間模式"打開(kāi)也是有效緩解眼部疲勞的一個(gè)好方法。