從事電腦相關(guān)職業(yè)的年輕群體，由于長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)面對電腦，電腦的微輻射可以誘發(fā)囊膜下皮質(zhì)混濁，如果長(cháng)時(shí)間受電子輻射的傷害，眼睛里的晶狀體組織會(huì )逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁，引起高度近視繼而引發(fā)白內障疾病。電腦族因為與電腦“形影不離”，成為患白內障的年輕高危人群。

 

　　白內障是晶狀體部分或全部混濁的一種眼科疾病。有先天性和后天性?xún)纱箢?lèi)。老年性白內障發(fā)病年齡多在50歲左右，系晶狀體退行性改變所致。雙眼可先后發(fā)病或同時(shí)發(fā)病。臨床上初起時(shí)眼前出現固定性飛蚊癥、復視或雙眼多視癥，瞳孔有不同程度的發(fā)白至完全變白，視力逐漸下降至消失，僅有光感。

 

　　想要很好的預防白內障就要盡量避免日光照射、加強用眼衛生、養成良好的飲食規律，均衡營(yíng)養。1、白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預防射線(xiàn)對晶體的損傷。2、加強用眼衛生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應適當放松，久坐工作者對于白內障的預防應間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復疲勞。3、營(yíng)養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)。

 

　　另外，除了上述幾點(diǎn)之外，還應該注意精神調攝、避免藥物刺激、長(cháng)期吸煙者應盡早戒煙。1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動(dòng)怒；培養對養花，養鳥(niǎo)，釣魚(yú)等有益興趣來(lái)陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開(kāi)朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。2、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內障的藥物（如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等）。3、長(cháng)期吸煙者易患白內障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，白內障的預防應及早戒煙。

 

　　由此可見(jiàn)，預防白內障并不是件難事，只要避免日光照射、注意用眼衛生、注意飲食營(yíng)養、注意精神調攝、戒煙避藥，就可以有效的預防白內障的發(fā)生。