身體容易疲勞、腸胃不適、抵抗力差、易激怒等癥狀流走在城市人群中，大多數人已經(jīng)認識到這是亞健康的表現，也引起了足夠的重視，紛紛通過(guò)改善日常生活，來(lái)遠離亞健康。但辦公族們，你們知道“視覺(jué)亞健康”嗎？廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示，視覺(jué)亞健康的癥狀主要有眼睛模糊、疲勞、干澀，偶爾還會(huì )出現頭疼、惡心、想吐、慢性結膜炎等現象。專(zhuān)家提醒，出現視覺(jué)亞健康不可忽視，應到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院進(jìn)行檢查，避免發(fā)生病變。定期做眼科檢查，不僅可以及時(shí)發(fā)現眼睛亞健康的狀態(tài)，還可以發(fā)現身體機能異變，非常有必要。

案例：過(guò)度用眼，年紀輕輕患白內障

　　上周，28歲的小林拿著(zhù)一疊檢查單和一群白發(fā)蒼蒼的老人們站在一塊，老人們都提醒他站錯隊了，可小林無(wú)奈的表示，自己被醫生確診為雙眼患有白內障。這可把老人們搞糊涂了，紛紛說(shuō)道，小伙子年紀輕輕的，怎么也會(huì )和我們一樣得白內障呢？

　　小林認為自己患白內障的直接原因就是長(cháng)時(shí)間使用電腦。據小林稱(chēng)，自己畢業(yè)4年了，一直在一家廣告公司做品面設計師，每天上班9個(gè)多小時(shí)都是和電腦分不開(kāi)的，下班回家，電腦也成為消遣時(shí)間的工具。時(shí)間長(cháng)了有時(shí)候會(huì )感覺(jué)眼睛發(fā)干，于是就點(diǎn)眼藥水或者人工淚液緩解。上個(gè)月，他感覺(jué)雙眼視力下降得厲害，有時(shí)看東西還有黑影，剛開(kāi)始還以為是近視度數加深，后來(lái)眼科醫院檢查，醫生說(shuō)是患了白內障，這讓他不敢相信——白內障不是老年人才犯的眼病嗎？

　　廈門(mén)眼科中心擁有20年臨床經(jīng)驗的張廣斌主任表示，導致白內障的因素很多，小林是不是因長(cháng)期使用電腦導致白內障還有待考證。但他指出，長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、電視、手機等，不注意用眼衛生，很容易引起眼睛發(fā)癢、干澀等“視頻終端綜合征”。出現這些癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫，而不能自行隨意、長(cháng)期使用激素類(lèi)眼藥水。因為絕大多數眼藥水中都含有防腐成分，長(cháng)期使用，本身即可能導致干眼癥、眼睛感染的發(fā)生。此外，像小林這種情況的工作者，要經(jīng)常擦拭電腦屏幕，并把光度和顏色對比調至最舒適的度數，因為布滿(mǎn)灰塵的電腦屏幕也是誘發(fā)眼疾的重要因素。

　　辦公族如何預防電腦視頻終端綜合征？廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示，應注意以下幾方面：

　　1、保持電腦屏幕跟眼睛的距離50～60厘米；

　　2、配備專(zhuān)用的電腦椅，調整好座位高度和靠背角度；

　　3、熒光屏的幾何中心 位于視平面以下，但在15度角以?xún)龋?/p>

　　4、最重要的一點(diǎn)是一次使用電腦的持續時(shí)間不要太長(cháng)，每隔50分鐘休息10分鐘；

　　5、應特別強調定時(shí)休息的重要性，這是預防眼睛疲勞的最有效方法， 每隔一小時(shí)左右站起來(lái)走一走，到窗口遠望一會(huì )兒。