老年性白內障是指40歲以后晶狀體逐漸混濁，通常為雙眼。患者可表現為自覺(jué)眼前有固定不動(dòng)的黑點(diǎn)，視物模糊，視物變形，復視或多視現象，以后視力逐漸下降，晚期都有嚴重視力障礙，最終失明。廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示，白內障現象多發(fā)生在老年人身上，進(jìn)而使得原本就視力有些退化的老人視線(xiàn)更加模糊，對于老年性白內障，要懂得一些老年性白內障的保養方法，這些方法可以對治療老年性白內障起到促進(jìn)作用，還能緩解其他眼部疾病，主要的就是延緩老年視力的退化。那么老年性白內障該如何保養呢？

　　廈門(mén)眼科中心白內障專(zhuān)家建議老年性白內障的保養應做到以下幾點(diǎn)：

　　一、應該做好眼睛的保健工作。加強用眼衛生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。避免視力過(guò)度疲勞，用眼應以眼睛不覺(jué)得疲倦為度，注意正確的用眼姿勢和距離。光源要充足，用眼1小時(shí)左右，應讓眼睛放松休息一下，如閉目養神、走動(dòng)、望天空或做眼保健操等。要保證充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息，及時(shí)恢復疲勞。此外，老年性白內障患者應盡量避免長(cháng)時(shí)間在昏暗的環(huán)境中閱讀和工作。

　　二、應盡量避免強光刺激。有人曾經(jīng)調查，發(fā)現我國老年性白內障的發(fā)病率南方顯著(zhù)高于北方，又以西藏地區較高。初步推測認為南方夏季長(cháng)、炎熱，陽(yáng)光強烈刺激可能是白內障發(fā)病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應配戴防護眼鏡，以避免強光對眼睛的刺激。

　　三、應做好防治感染工作。包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病易并發(fā)白內障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　四、應保持心情舒暢。許多老人患了白內障以后，總覺(jué)得眼睛會(huì )瞎，于是顯得十分悲觀(guān)，成天悶悶不樂(lè )，這樣很容易使病情加重。另外，老人應避免過(guò)度的情緒刺激和波動(dòng)，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利于白內障的穩定和康復。

　　五、應做好飲食的合理搭配。在飲食結構方面，以清淡、富有營(yíng)養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。有資料研究表明，維生素缺乏對白內障的形成有一定的關(guān)系，正常晶狀體和房水內含有很多維生素C，而在摘除的白內障和白內障患者的房水中維生素C顯著(zhù)減少，甚至消失，因而認為維生素C在晶狀體氧化與還原上占有很重要的地位。維生素C可以保護晶狀體纖維膜不受光干擾而引起氧化作用，由此，有的報告用維生素C治療老年性白內障取得療效。

　　另有報道，在動(dòng)物試驗中發(fā)現，缺乏維生素B2可產(chǎn)生白內障。現臨床上已將維生素C，維生素B2，甚至維生素D，經(jīng)常給早期白內障患者服用，因此，從飲食方面攝取組量的維生素，對白內障患者來(lái)說(shuō)是有益的。含維生素C豐富的食品有新鮮蔬菜和水果，而動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶、豆類(lèi)和新鮮綠葉蔬菜含多種維生素，平素調配飲食時(shí)，應注意使用這些食品。