如今，越來越多的人意識到紫外線對皮膚的殺傷力，相比之下，卻少有人知道更為脆弱的眼睛也會受到紫外線的傷害。比如導致部分眼病的出現(xiàn)，其中比較常見的有白內障。
曬太陽為什么會曬出白內障?
白內障的發(fā)生與晶狀體混濁有關。人的眼睛類似于照相機，晶狀體相當于變焦鏡頭，外界的光線經過晶狀體，到達視網膜并形成圖像，大家才能看到東西。
晶狀體可以吸收紫外線，保護視網膜。但是紫外線會加速晶狀體的老化，使晶狀體逐漸變混濁。這樣易增加白內障的患病幾率，導致白內障的提前發(fā)生。
此外，對于已經患白內障的人群來說，沒有做好眼部防曬，白內障可能會進一步發(fā)展。如果是在白內障術后，患者不注意眼部防曬，強烈的陽光也會刺激眼睛，引發(fā)不適。
因此做好眼部防曬尤為重要。
那我們該如何對眼睛進行防曬呢?
紫外線對眼部的損害不在于朝夕之間，而是日積月累產生的，因此，在強光照射的夏天，鏡面反射強烈的海邊、雪場，海拔高、空氣稀薄的高原，緯度低光照強的熱帶地區(qū)等，都必須做足防曬功課，盡量減少戶外活動，盡量不裸眼直視強光。
1、太陽鏡
在選擇時，要認準包裝上有“防紫外線”、“UV400”等標識。這樣的太陽鏡才具有阻擋紫外線的作用。
禁忌人群：部分眼疾(如青光眼、視神經網膜炎)和視覺功能未完全發(fā)育好的兒童
2、寬緣帽、遮陽傘
寬緣帽與遮陽傘可以遮擋部分紫外線，避免對眼睛的損傷;或者盡量避免陽光強烈時外出。
3、補充適當?shù)臓I養(yǎng)
葉黃素是一種抗氧化劑，可以吸收藍光等有害光線，它是人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素。黃斑中的葉黃素能過濾掉紫外線中的藍光，避免藍光對眼睛的損害。
富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等;水果如:芒果、獼猴桃、葡萄、橙子、西紅柿等。
