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白內障可怕嗎，生活中請你做到這五點(diǎn)！

時(shí)間：2020-01-10 11:41來(lái)源：未知編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】在2018年屈光性白內障手術(shù)新進(jìn)展國際會(huì )議上公布的數據顯示，我國60歲-89歲人群白內障發(fā)病率約為80%；90歲以上人群病發(fā)率高達90%以上。而且關(guān)鍵的是，在我國眼病致盲的原因中，白內

　　在2018年屈光性白內障手術(shù)新進(jìn)展國際會(huì )議上公布的數據顯示，我國60歲-89歲人群白內障發(fā)病率約為80%；90歲以上人群病發(fā)率高達90%以上。而且關(guān)鍵的是，在我國眼病致盲的原因中，白內障占比高，是老年人健康的一大殺手！

　　白內障患者日常生活注意事項：

　　1、起居要規律，注意勞逸結合，不過(guò)度勞累

　　用眼應以不覺(jué)疲倦為度，注意正確的用眼姿勢，保持恰當的距離，保證光源充足等。每用眼1小時(shí)左右，應讓眼睛放松休息一下，如閉目養神、仰望天空或眺望遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應盡量避免長(cháng)時(shí)間在光線(xiàn)不足的環(huán)境中閱讀和工作。

　　2、保持心情舒暢，避免過(guò)度情緒波動(dòng)

　　有些老年患者患了白內障以后，總害怕眼睛會(huì )瞎，郁郁寡歡，很容易使病情加重。因此，患者應避免過(guò)度的情緒刺激和波動(dòng)，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內障的穩定和康復。

　　3、盡量避免強光刺激

　　強光特別是太陽(yáng)光紫外線(xiàn)對晶體的損害比較嚴重，長(cháng)期接觸長(cháng)波紫外輻射線(xiàn)，可導致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內障的生成和發(fā)展。眼下正值夏季，為避免暴露在強烈陽(yáng)光下，外出時(shí)建議戴遮陽(yáng)帽或深色墨鏡。

　　4、堅持眼部按摩，改善眼部血液循環(huán)

　　眼部按摩如眼保健操等方式，加速眼部血液循環(huán)，延緩晶體混濁的發(fā)展。

　　5、調整飲食結構，適當補充維生素和微量元素

　　以清淡、富有營(yíng)養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。白內障的產(chǎn)生與晶體的維生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關(guān)。故應多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)食品等。少食辛辣香燥、油膩之品。中醫認為，老年性白內障多屬肝腎精血虧虛，不能涵養眼睛所致，刺激性食物多會(huì )耗損陰精，加重病情。

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