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預(yù)防白內(nèi)障7步走，你做到幾步？

時間：2019-12-26 14:37來源：未知編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】白內(nèi)障的發(fā)病率較高，影響全球各個國家和地區(qū)的人民群眾，據(jù)研究和調(diào)查，白內(nèi)障已成為現(xiàn)今危害人類視力健康、造成視力障礙或失眠的重要因素。做到這幾點(diǎn)可以有效預(yù)防或延緩白

　　白內(nèi)障的發(fā)病率較高，影響全球各個國家和地區(qū)的人民群眾，據(jù)研究和調(diào)查，白內(nèi)障已成為現(xiàn)今危害人類視力健康、造成視力障礙或失眠的重要因素。做到這幾點(diǎn)可以有效預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。
 
　　1、避免強(qiáng)烈的日光照射
 
　　在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對晶體的損傷。
 
　　2、注意精神調(diào)節(jié)
 
　　遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，保持心情開朗，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。
 
　　3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生
 
　　平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。
 
　　4、積極防治慢性病
 
　　包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病比較易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。
 
　　5、注意飲食均衡
 
　　飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，多飲水，少吃鹽，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。
 
　　6、應(yīng)及早戒煙
 
　　長期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。
 
　　7、用藥要謹(jǐn)慎
 
　　除了特殊治病需要，盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物。
 
　　同時，特別注意的事是白內(nèi)障患者一定要保持一個樂觀的心態(tài)，擁有一個好的心態(tài)會讓我們充滿希望和勇氣去戰(zhàn)勝疾病，同時一定要記得相信科學(xué)，不要諱疾忌醫(yī)，眼部有不適及早就醫(yī)。

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