白內障是一種比較嚴重的眼病，可以失明。白內障是因為晶狀體渾濁，老年人要預防白內障首先要預防晶狀體渾濁。那么老年人怎么保護晶狀體呢？以下是老年人保護晶狀體的方法：
 
　　（1）預防紫外線(xiàn)，晶狀體和紫外線(xiàn)關(guān)系密切，過(guò)度的紫外線(xiàn)照射會(huì )引起晶狀體老化渾濁。因此老人在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候要注意防曬， 是戴上太陽(yáng)鏡或者是太陽(yáng)帽。
 
　　（2）減少燈下閱讀時(shí)間。老年人不用再工作了，可以閑下來(lái)好好的享受生活，鉆研自己的興趣愛(ài)好。一些老年人喜歡看書(shū)讀報，晚上會(huì )在燈光下閱讀，其實(shí)是不合適的，應當盡量減少。
　
　　（3）控制血糖。血糖和晶狀體也有著(zhù)密切的關(guān)系，因此，老年人平時(shí)注意飲食，盡量少吃多餐，多吃五谷雜糧，少吃甜食葷腥。還要注意運動(dòng)，老年人不適合過(guò)于激烈的運動(dòng)，男性可以選擇爬山、打太極，女性可以選擇廣場(chǎng)舞、交誼舞等等。
 
　　保護晶狀體是一個(gè)多方面的工作，要在很多方面注意，注意防曬，控制飲食，選擇適合的運動(dòng)方式，注意正確的閱讀，只有把這些工作做好了，才能讓晶狀體保持清晰，遠離白內障。