通過(guò)眼睛可以感受世界的美好，小鳥(niǎo)飛過(guò)天空，花兒開(kāi)得燦爛，溪水潺潺，泉水叮咚。可見(jiàn)，眼睛是每個(gè)人都要細心呵護的，如果一不小心得了白內障，就無(wú)法欣賞美景。因此，我們要有效的預防白內障，減少白內障的發(fā)病率。

　　養成保護眼睛的習慣

　　在年輕時(shí)候就要養成保護眼睛的習慣，不要長(cháng)時(shí)間的玩電腦、看書(shū)，不要長(cháng)時(shí)間的暴曬在陽(yáng)光下，避免紫外線(xiàn)照射，因為紫外線(xiàn)的照射會(huì )引起晶體損傷，誘發(fā)白內障。因此，在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候就要佩戴太陽(yáng)鏡。

　　補充維生素

　　維生素是眼球組織不可缺少的營(yíng)養素，因此要多補充維生素，特別是維生素C。隨著(zhù)隨著(zhù)年齡增長(cháng)維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，時(shí)間久了晶狀體變性，容易引起白內障。

　　定期按摩眼部

　　按摩眼睛是保護眼睛的重要途徑，進(jìn)行眼睛按摩最常見(jiàn)的就是我們從小做到大的眼保健操。大家空閑的時(shí)候，或者是用眼時(shí)間長(cháng)的時(shí)候可以躺下來(lái)隨著(zhù)音樂(lè )做。常做眼保健操可以加速血液循環(huán)，提高免疫力，延緩晶體渾濁，從而預防白內障。

　　很多人認為白內障是老年人才會(huì )得的病，其實(shí)并不是這樣，現在很多的年輕人都得了白內障，因此要重視預防白內障。多做眼睛按摩，從小就養成良好的眼睛習慣，飲食上多補充維生素。