天天综合天天色,99九九成人免费视频精品,国产日本高清,精品偷国情拍在线视频,国内精品91最新在线观看,精品国产96亚洲一区二区三区,欧美精品v国产精品v日韩精品

怎么預(yù)防遠(yuǎn)視？

時間：2017-03-13 10:21來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近視與遠(yuǎn)視都屬于屈光不正中的一種，而遠(yuǎn)視大家較為不了解。遠(yuǎn)視既不能看清遠(yuǎn)處的事物，也看不清近處的失去，情況較為嚴(yán)重。那么怎么預(yù)防遠(yuǎn)視呢？ 1、轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼 坐

　　近視與遠(yuǎn)視都屬于屈光不正中的一種，而遠(yuǎn)視大家較為不了解。遠(yuǎn)視既不能看清遠(yuǎn)處的事物，也看不清近處的失去，情況較為嚴(yán)重。那么怎么預(yù)防遠(yuǎn)視呢？
 
　　1、轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
 
　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。
 
　　2、閉目放松法
 
　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
 
　　3、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
 
　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。
 
　　4、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
 
　　端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

大竹县| 新蔡县| 阳城县| 龙岩市| 平遥县| 玉山县| 芒康县| 栖霞市| 宁海县| 池州市| 苏尼特左旗| 剑河县| 额尔古纳市| 兰考县| 中超| 五大连池市| 新化县| 盖州市| 宜春市| 吉首市| 黄龙县| 静乐县| 东海县| 新巴尔虎左旗| 西充县| 益阳市| 库尔勒市| 麻阳| 嘉荫县| 岳西县| 左贡县| 河东区| 隆化县| 澄城县| 新蔡县| 阿巴嘎旗| 隆回县| 宜阳县| 武定县| 离岛区| 蒙自县|