臨近開(kāi)學(xué)，家長(cháng)和學(xué)生都開(kāi)始忙碌起來(lái)，為開(kāi)學(xué)做準備。很多家長(cháng)帶著(zhù)孩子去醫院檢查視力。

　　暑假期間，家長(cháng)們忙著(zhù)工作，電視、智能手機、電腦、IPAD等電子設備成為青少年最主要的娛樂(lè )方式，無(wú)節制地玩手機、看電腦，加重了青少年眼睛的負擔。長(cháng)時(shí)間使用這些設備是一種不良的用眼習慣，很容易導致視力下降。

　　越來(lái)越多的學(xué)生族對手機愛(ài)不釋手，每隔一段時(shí)間便登上微博、微信刷一下，看看朋友的狀態(tài)，盡管手機和網(wǎng)絡(luò )給學(xué)生帶來(lái)了很大的方便，但是不合理的使用，給正在發(fā)育的學(xué)生帶來(lái)眼睛方面的影響。那么暑期青少年如何保護眼睛呢？

　　暑期青少年如何保護眼睛？

　　1、注意勞逸結合：一般來(lái)說(shuō)，孩子玩電腦在連續1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。并且 到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。

　　2、注意補充營(yíng)養：對著(zhù)電腦時(shí)間太長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質(zhì)。

　　3、注意環(huán)境：電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí) 用濕布或溫拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應盡量參照心個(gè)條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　4、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　5、注意保持皮膚清潔：應經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

　　6、注意正確的姿勢：操作時(shí)坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米， 使用可以調節高低的椅子。在操作過(guò)程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì )兒，以調節和改善視力，預防視力減退。