散光很常見，很多人都是近視外加散光。散光的主要癥狀是用眼容易疲勞，眼睛會感覺酸痛，看東西老是瞇著眼睛。散光最有效的辦法就是配鏡，除了配鏡，生活里也需要注意一些保健方法。

　　1、正確的用眼姿勢

　　玩電腦、看電視、看書時保持正確的坐姿，身體與電腦保持一定的距離，眼睛與屏幕至少保持50厘米的距離，看書時不要躺在床上側(cè)著身子看。

　　2、不要長時間的用眼

　　不管是學習還是工作，都不能長時間用眼，每隔一個小時應該休息至少10分鐘， 是到戶外活動一下，沒有條件的話，可以到窗戶前遠眺，看看綠色的樹木。也可以做一下眼保健操，轉(zhuǎn)動下脖頸。

　　3、不要在昏暗的光線下用眼

　　很多人喜歡晚上躲在被子里玩手機，這是個不好的習慣，在昏暗的光線下玩手機對眼睛的傷害很大，因此看書時光線一定要足。

　　4、到正規(guī)醫(yī)院配鏡

　　如果在小店里配鏡，驗光師沒有驗準光，導致散光軸偏差或者瞳孔距離，嚴重影響視力矯正。因此，除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，配鏡也應盡量選擇正規(guī)的眼鏡店。

　　除了以上四點外，還應注意用眼衛(wèi)生，不要隨便用手或者其他物品接觸眼睛，以免感染眼部疾病。廈門眼科中心配鏡專家提醒，一旦出現(xiàn)散光癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院配散光眼鏡，矯正視力。