如今，越來越多的孩子中意“軟食”，香濃的冰淇淋、入口即化的巧克力等等，卻不喜歡吃甘蔗、核桃之類的硬食。廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心專家指出長此以往，孩子不僅會有牙齒排列不齊的危險，連視力也將受到影響。

　　有研究數(shù)據(jù)指出，日常飲食不注意很好地咀嚼，會造成視力下降。視力是由相當(dāng)于透鏡的晶狀體與睫狀肌的活動進(jìn)行調(diào)節(jié)的。肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話，會對視力產(chǎn)生影響。飲食生活中長期不咀嚼，面部的肌肉力量變?nèi)酰铙w的調(diào)節(jié)機能就不能很好地工作，結(jié)果視力就自然會減弱。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃硬食物的孩子視力往往都很好。常吃不需咀嚼的軟食的學(xué)生，視力差的特別多，所以常給孩子一點硬食有助于預(yù)防近視、弱視等眼病。

　　預(yù)防近視，除了讓寶寶少食“軟食”外，生活中還需注意以下事項：

　　1、孩子預(yù)防近視眼少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

　　2、孩子預(yù)防近視眼要多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強體質(zhì)；每天堅持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機能，預(yù)防近視發(fā)生。

　　3、孩子預(yù)防近視眼不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘，少玩電子游戲、電腦等。讀書寫字注意眼離書本不要太近，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合， 用眼時間不要過長， 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。