如今，學校里的“小眼鏡”越來越多。近視眼多始發(fā)于青少年，患近視眼時，眼球的前后徑拉長，這不僅與用眼不衛(wèi)生有關(guān)，還與白眼球（鞏膜）的堅韌性不足有關(guān)。眼科專家提醒，家長可以通過飲食攝取來預防孩子的近視眼形成。現(xiàn)在近視眼形成除了遺傳因素外，細胞功能的強弱最終歸結(jié)于飲食營養(yǎng)的均衡，不合理的飲食習慣也會引起近視眼形成和發(fā)生。那么為什么不良飲食會引發(fā)近視眼呢？

　　1、只吃葷食和精細主食，不吃或少吃蔬菜

　　維生素、微量元素、礦物質(zhì)對視力健康很重要，這些營養(yǎng)素主要存在于蔬菜、水果和雜糧粗糧之中。如果只吃葷食和精細主食（精白米、精白面等），則會引起維生素、微量元素的不足，而且這些食物多為酸性食物，會消耗更多的微量元素，導致惡性循環(huán)，視力更容易下降。

　　2、只吃蔬菜，不吃或少吃葷菜

　　這樣的孩子雖然維生素、微量元素攝入可能充足，但往往因為蛋白質(zhì)?能量營養(yǎng)不足，影響眼球發(fā)育和眼組織機能，而且往往脾胃功能弱、吸收不良、身體瘦弱，眼部營養(yǎng)供應更加缺乏，引起近視的發(fā)生是很自然的事情。

　　3、常吃甜食（包括各種甜飲料）

　　（1）甜食在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物是酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會與體內(nèi)的鈣、鉻等微量元素結(jié)合，從人體排出，導致鈣、鉻等微量元素缺乏。

　　（2）過多的甜食會使身體的血糖升高，易引起眼球的房水和晶狀體滲透壓改變，當房水滲透壓高于晶狀體滲透壓時，房水就會進入晶狀體，使晶狀體變凸，屈光度增加，遠視力下降。

　　（3）食物中維生素B的來源有限，甜食過多會使體內(nèi)的維生素B消耗過多，影響視神經(jīng)功能，并增加眼疲勞度。