近視是現(xiàn)在生活中常見的一種現(xiàn)象，而多數(shù)近視眼屬于假性近視。如果假性近視不及時治療就會過渡到真性近視。就目前的狀況來說，近視的人數(shù)呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當部分是青少年。然而當孩子近視時，如果不戴眼鏡，怕學習跟不上；而戴眼鏡，又怕度數(shù)會越來越深。因此，青少年時期就應該做好近視的預防工作，那么預防近視的方法有哪些呢？下面請廈門眼科中心專家為您詳細介紹。

　　廈門眼科中心專家表示預防近視的方法主要有以下這些：

　　一、讀書寫字方面

　　1、培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。

　　2、書本和眼睛應保持一市尺，看書時間不宜過久。

　　3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線 從左邊照射過來。

　　4、不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　二、看電視方面

　　1、看電視時要注意電視機高度應與視線相平。

　　2、眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍。

　　3、看電視時室內(nèi)應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力。

　　4、在持續(xù)看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操。

　　三、眼保健方面

　　1、認真做好眼保健操，積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。適當?shù)拇蛴鹈颉⑵古仪蚩煞澜暋?/p>

　　2、假性近視可采用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。

　　四、戶外活動方面

　　由于現(xiàn)在孩子近距離用眼的時候很多，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應該鼓勵孩子多到屋外活動，眼睛就會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲憊，既避免過多地看近處，同時也能放松身心。

　　五、飲食方面

　　應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。