身處忙碌職場(chǎng)的白領(lǐng)一族生活節(jié)奏日益加快，由于長(zhǎng)期使用電腦過(guò)度用眼，戶外遭遇紫外線輻射，很多人會(huì)覺(jué)得眼睛干澀、怕光、模糊、愛(ài)流淚。這些由于職業(yè)或者生活習(xí)慣造成的眼部不適，很可能為日后罹患眼疾埋下了禍根。

　　在追求生活品質(zhì)的同時(shí)，白領(lǐng)一族懂得關(guān)愛(ài)自己的健康，健身、美容、定期體檢都成為令人愉快的“健康投資”。可是很少有人想到要應(yīng)該定期前往專業(yè)的護(hù)眼機(jī)構(gòu)，做一次全面的眼睛健康檢查，看看自己是否已患或者有潛在的眼疾。廈門(mén)眼科中心醫(yī)院專家建議您：

　　1、每隔半年檢查眼睛，遇到不適及時(shí)就醫(yī)才是關(guān)鍵。

　　2、用眼一小時(shí)，休息5分鐘。短暫的休息放松眼睛， 是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離目標(biāo)來(lái)看，或者閉目養(yǎng)神。

　　3、照明要柔和避免亮光。

　　4、多眨眼，防止眼睛干燥。經(jīng)常做一些眼球運(yùn)動(dòng)，可以閉目劃“米”字，但應(yīng)適可而止防止眼睛運(yùn)動(dòng)疲勞。

　　5、每天喝點(diǎn)綠茶，防輻射損害；多吃果蔬，攝取足量維生素。

　　6、戶外時(shí)不管晴天陰天，都需佩戴太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡。

　　7、每天建議早晚二次做眼保健操。

　　8、要到專業(yè)正規(guī)的地方驗(yàn)光、配鏡，以免眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確造成眼睛近視加深。

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