經(jīng)常有人留言問，孩子近視了，要不給他吃點(diǎn)葉黃素；成年人近視，該不該吃點(diǎn)葉黃素？
如果你是想通過吃葉黃素來徹底治好近視，那我勸你還是別吃了。
因?yàn)槟壳叭蚬J(rèn)近視是不可逆的，沒什么東西能這么神奇，吃一吃就能把近視治好。
但你要問我近視的人要不要吃點(diǎn)葉黃素，我覺得可以。
我們知道，視力好不好，和視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，尤其是視錐細(xì)胞存在密切關(guān)系。而視錐細(xì)胞主要就分布在黃斑區(qū)。黃斑區(qū)的顏色要深一些，這是因?yàn)檫@里富含一類色素--葉黃素類，包括葉黃素和玉米黃素。
為什么這里會(huì)富含這些色素呢？
因?yàn)楦泄饧?xì)胞在吸收光線后，會(huì)產(chǎn)生自由基，發(fā)生脂質(zhì)過氧化損害，對黃斑造成損害。
而葉黃素類物質(zhì)，具有抗氧化作用，會(huì)幫助清除自由基，保護(hù)黃斑。
并且，葉黃素和玉米黃素的吸收峰在460 nm處，還可以吸收短波長高能量藍(lán)光，而太陽光中存在的大量短波藍(lán)光如果不加以過濾，很容易對眼底造成損害。
正是因?yàn)槟苡行V過藍(lán)光，因此可以減少色差，從而提高視敏度和對比敏感度，同時(shí)減輕強(qiáng)光照射引起的不適感。
因此，葉黃素和玉米黃素通過抗氧化和有效過濾短波藍(lán)光，起到保護(hù)黃斑和減少視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷的作用。
為什么建議近視的人可以吃點(diǎn)葉黃素？
近視，通常是因?yàn)檠矍蜃冮L，使得進(jìn)入眼內(nèi)的平行光線只能聚焦到視網(wǎng)膜前面。
而眼球變長，就好像一個(gè)氣球被吹的更大，相應(yīng)的眼球壁結(jié)構(gòu)都會(huì)變薄。尤其是高度近視。
不少高度近視的人，因?yàn)檠矍蛱L，導(dǎo)致視網(wǎng)膜變得非常薄，變成豹紋狀眼底。
更嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜周邊格子樣變性、漆裂紋、Fuchs斑、黃斑中心凹出血、黃斑裂孔等病變。
當(dāng)然，這個(gè)是比較嚴(yán)重的超高度近視的情況，一般人沒這么嚴(yán)重。但是伴隨眼軸變長，相應(yīng)的視網(wǎng)膜變薄，黃斑區(qū)的色素密度也會(huì)變小，因此，對黃斑的保護(hù)作用會(huì)變?nèi)酢?/div>
葉黃素在體內(nèi)無法合成，只能通過日常飲食補(bǔ)充
我們出生的時(shí)候，黃斑區(qū)的葉黃素和玉米黃素的量就已經(jīng)完成設(shè)置了。
隨著年齡的增長，葉黃素每一天會(huì)不斷被消耗，體內(nèi)又不能合成，只能是通過平常不斷的吃來加以補(bǔ)充。
雖然不少食物都富含葉黃素，比如甘藍(lán)、菠菜、西藍(lán)花、玉米等蔬菜水果中都有，但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏，很多人可能每天飲食并不是那么均衡。
這就可能導(dǎo)致一個(gè)問題，你吃進(jìn)來的補(bǔ)充的量，趕不上日常每天消耗掉的量。那就會(huì)導(dǎo)致黃斑區(qū)葉黃素的量越來越少。
比如不少老年人，葉黃素相對缺乏后，就可能出現(xiàn)一種常見眼病--老年黃斑變性。
因此，對于年齡大一些的人，日常也可以吃點(diǎn)葉黃素來保護(hù)你的黃斑。畢竟，黃斑出了問題就很麻煩。
不僅看東西變形、視力下降，而且關(guān)鍵是，目前也沒什么好的治療方法。
