經(jīng)常有人留言問(wèn)，孩子近視了，要不給他吃點(diǎn)葉黃素；成年人近視，該不該吃點(diǎn)葉黃素？
如果你是想通過(guò)吃葉黃素來(lái)徹底治好近視，那我勸你還是別吃了。
因為目前全球公認近視是不可逆的，沒(méi)什么東西能這么神奇，吃一吃就能把近視治好。
但你要問(wèn)我近視的人要不要吃點(diǎn)葉黃素，我覺(jué)得可以。
我們知道，視力好不好，和視網(wǎng)膜上的感光細胞，尤其是視錐細胞存在密切關(guān)系。而視錐細胞主要就分布在黃斑區。黃斑區的顏色要深一些，這是因為這里富含一類(lèi)色素--葉黃素類(lèi)，包括葉黃素和玉米黃素。
為什么這里會(huì )富含這些色素呢？
因為感光細胞在吸收光線(xiàn)后，會(huì )產(chǎn)生自由基，發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化損害，對黃斑造成損害。
而葉黃素類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用，會(huì )幫助清除自由基，保護黃斑。
并且，葉黃素和玉米黃素的吸收峰在460 nm處，還可以吸收短波長(cháng)高能量藍光，而太陽(yáng)光中存在的大量短波藍光如果不加以過(guò)濾，很容易對眼底造成損害。
正是因為能有效濾過(guò)藍光，因此可以減少色差，從而提高視敏度和對比敏感度，同時(shí)減輕強光照射引起的不適感。
因此，葉黃素和玉米黃素通過(guò)抗氧化和有效過(guò)濾短波藍光，起到保護黃斑和減少視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷的作用。
為什么建議近視的人可以吃點(diǎn)葉黃素？
近視，通常是因為眼球變長(cháng)，使得進(jìn)入眼內的平行光線(xiàn)只能聚焦到視網(wǎng)膜前面。
而眼球變長(cháng)，就好像一個(gè)氣球被吹的更大，相應的眼球壁結構都會(huì )變薄。尤其是高度近視。
不少高度近視的人，因為眼球太長(cháng)，導致視網(wǎng)膜變得非常薄，變成豹紋狀眼底。
更嚴重的，還會(huì )出現視網(wǎng)膜周邊格子樣變性、漆裂紋、Fuchs斑、黃斑中心凹出血、黃斑裂孔等病變。
當然，這個(gè)是比較嚴重的超高度近視的情況，一般人沒(méi)這么嚴重。但是伴隨眼軸變長(cháng)，相應的視網(wǎng)膜變薄，黃斑區的色素密度也會(huì )變小，因此，對黃斑的保護作用會(huì )變弱。
葉黃素在體內無(wú)法合成，只能通過(guò)日常飲食補充
我們出生的時(shí)候，黃斑區的葉黃素和玉米黃素的量就已經(jīng)完成設置了。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，葉黃素每一天會(huì )不斷被消耗，體內又不能合成，只能是通過(guò)平常不斷的吃來(lái)加以補充。
雖然不少食物都富含葉黃素，比如甘藍、菠菜、西藍花、玉米等蔬菜水果中都有，但是現在的生活節奏，很多人可能每天飲食并不是那么均衡。
這就可能導致一個(gè)問(wèn)題，你吃進(jìn)來(lái)的補充的量，趕不上日常每天消耗掉的量。那就會(huì )導致黃斑區葉黃素的量越來(lái)越少。
比如不少老年人，葉黃素相對缺乏后，就可能出現一種常見(jiàn)眼病--老年黃斑變性。
因此，對于年齡大一些的人，日常也可以吃點(diǎn)葉黃素來(lái)保護你的黃斑。畢竟，黃斑出了問(wèn)題就很麻煩。
不僅看東西變形、視力下降，而且關(guān)鍵是，目前也沒(méi)什么好的治療方法。
