每年暑假，我院都能接診到許多小患者，有很多父母會(huì )帶著(zhù)孩子趁暑假矯正視力！研究表明，青少年爆發(fā)近視的原因之一竟然是因為缺乏戶(hù)外運動(dòng)！

　　戶(hù)外運動(dòng)可以預防近視嗎？

　　戶(hù)外活動(dòng)和近視，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個(gè)熱點(diǎn)。戶(hù)外活動(dòng)可以預防近視嗎？答案是肯定的。

　　澳大利亞國立大學(xué)的Ian·Morgan和中山大學(xué)何明光教授的研究發(fā)現，一年級的孩子，每天增加40分鐘戶(hù)外活動(dòng)，3年后近視發(fā)生率下降10%；臺灣長(cháng)庚醫院吳佩昌的研究，每天增加80分鐘戶(hù)外活動(dòng)，1年后近視發(fā)生率下降9%。兩個(gè)研究都說(shuō)明，戶(hù)外活動(dòng)可以有效預防近視。

　　已經(jīng)近視的孩子戶(hù)外運動(dòng)可以提高視力嗎？

　　眼科專(zhuān)家表示：對尚未近視的孩子來(lái)說(shuō)，充分的戶(hù)外活動(dòng)，可以有效預防近視；而對已經(jīng)近視的小孩來(lái)說(shuō)，戶(hù)外活動(dòng)的保護不明顯。

　　“這就是一個(gè)閥門(mén)，一旦打開(kāi)了，近視就像洪水猛獸一樣來(lái)了。”預防近視，一定要從小開(kāi)始，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

　　在家里活動(dòng)可以嗎？室外陰天活動(dòng)效果會(huì )差嗎？

　　這兩個(gè)說(shuō)法都認為，真正起作用的是暴露在戶(hù)外的時(shí)間，跟光照有關(guān)，與是否運動(dòng)無(wú)關(guān)，所以窩在家里活動(dòng)，對預防近視大概不會(huì )有什么作用。

　　雖然高強度的光照，比低強度的光照，更有利于抑制近視，但戶(hù)外和室內的區別，不僅僅在亮度（兩者的亮度，不是一個(gè)級別的，即使陰天，室外也比室內亮度高很多）。“戶(hù)外光是動(dòng)態(tài)光，室內光基本是靜態(tài)的，動(dòng)態(tài)意味著(zhù)，眼睛始終在調節，在運動(dòng)；戶(hù)外，還意味著(zhù)更多的遠眺，眼睛能得到調節。”

　　戶(hù)外活動(dòng)多長(cháng)時(shí)間 才能起到防近視的作用

　　雖然，目前更加細致的研究還在進(jìn)行中，但專(zhuān)家形成了一個(gè)共識：如果要使戶(hù)外暴露發(fā)揮作用，每天至少要暴露2個(gè)小時(shí)。

　　另外，一些研究還認為，跟一口氣在戶(hù)外待2小時(shí)相比，間斷性的暴露，效果可能更好。 臺灣的研究就采用了這個(gè)方法：20分鐘課間，一天4個(gè)課間，80分鐘。一些動(dòng)物實(shí)驗也證實(shí)了，短時(shí)間暴露，反復刺激帶來(lái)的保護效果，可能比持續的暴露更好。